Похудейка

gabber

Гуру
Регистрация
13 Сен 2011
Сообщения
3,207
Благодарности
1,711
Адрес
Москва
Автомобиль
тиг 2.0 TSI S&S чёёрный продан, теперь серебристый тиг 2.0 TSI S@S
Учитывая рост - нормально. И это максимум, Т.е. Надо есть и поменьше ;)
расчёт обмена веществ фигня, когда я пол года назад по ним рассчитывал, мне выдавали 3200 а реальный был 2400, сейчас почти в каждом фитнесе делают процедуру по анализу состава тела, она не дорогая и показывает реальный обмен веществ
у меня сейчас при росте 180 весе 120 и возрасте 36 всего 2200 ккал и для похудения мне нужно в районе 2400-2600 ккал в день при посещении спортзала
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
Я похудеть канешна хочу, но от некоторых слабостей отказаться не могу. :) Я сильно ограничил себя в еде. Казалось бы вот будет результат. Но... прибухиваю. И не чим-нибудь, а вредной куба-либре с живительной кока-колой. И проклятые семки. Видимо то на то и выходит. Надеюсь активный велосезон сдвинет чашу весов.
 

ДОН36

Гуру
Регистрация
24 Янв 2010
Сообщения
4,139
Благодарности
1,256
Адрес
Воронеж
Автомобиль
Серый трактор
Я последние 3-4 месяца прогуливал спортзал. То отпуск, то праздники. Наел 3 кг с 83 до 86. Пошел опять в зал. Кило смахнул, но тяжело сало уходит. :)
В зале народу как кильки в банке. Весна, пора худеть к лету? А то не влезем в бикини? :)
За 3-4 месца три кило, это не вес.

А народу, да, после НГ прибавилось, сейчас потеплеет и разбегутся

Отправлено с моего SM-N920C через Tapatalk
 

ДОН36

Гуру
Регистрация
24 Янв 2010
Сообщения
4,139
Благодарности
1,256
Адрес
Воронеж
Автомобиль
Серый трактор
Я похудеть канешна хочу, но от некоторых слабостей отказаться не могу. :) Я сильно ограничил себя в еде. Казалось бы вот будет результат. Но... прибухиваю. И не чим-нибудь, а вредной куба-либре с живительной кока-колой. И проклятые семки. Видимо то на то и выходит. Надеюсь активный велосезон сдвинет чашу весов.
Откажись от семок и колы, очень себя порадуешь

Отправлено с моего SM-N920C через Tapatalk
 

ДОН36

Гуру
Регистрация
24 Янв 2010
Сообщения
4,139
Благодарности
1,256
Адрес
Воронеж
Автомобиль
Серый трактор
Когда попросил тренера мне рассчитать, вот мои показатели:
Рельеф: 2319 ккал
Белки- 130; Жиры - 43; Углеводы - 340

Похудеть: 1972 ккал
Белки -138; жиры-31; углеводы-275
Интересно какой у вас вес?

Может мне одному кажется, но это полный бред белков и жиров мало, углеводов много

Отправлено с моего SM-N920C через Tapatalk
 

gabber

Гуру
Регистрация
13 Сен 2011
Сообщения
3,207
Благодарности
1,711
Адрес
Москва
Автомобиль
тиг 2.0 TSI S&S чёёрный продан, теперь серебристый тиг 2.0 TSI S@S
Интересно какой у вас вес?

Может мне одному кажется, но это полный бред белков и жиров мало, углеводов много

Отправлено с моего SM-N920C через Tapatalk
для девушек подойдет а мужчинам это очень мало по белкам
 

ДОН36

Гуру
Регистрация
24 Янв 2010
Сообщения
4,139
Благодарности
1,256
Адрес
Воронеж
Автомобиль
Серый трактор
для девушек подойдет а мужчинам это очень мало по белкам
Где ты видел девушку которая употребляет такое количество углеводов?

Отправлено с моего SM-N920C через Tapatalk
 

Mihalych

Гуру
Регистрация
27 Июл 2013
Сообщения
4,802
Благодарности
3,452
Адрес
Любер .tmp
Автомобиль
T1 S&S 2.0t,M11,AT, Yeti 1.4/122 DSG (был SAAB 9-5,2.3t,M04, SAAB 9k 2.0t,M96, SAAB 9k,m89 Carlsson)
Я похудеть канешна хочу, но от некоторых слабостей отказаться не могу... прибухиваю. И не чим-нибудь, а вредной куба-либре с живительной кока-колой... Надеюсь активный велосезон сдвинет чашу весов.

Вот прям моя ситуация :) только вместо рома с колой люблю засадить богомерзкого пивка... без семок правда, но порой с соленой пакостью :)
Зиму-осень пережил без прибавки, и на том спасибо. Правда активно гонял на лыжах (около 700 км набег) и посещал бассик с тренажеркой, походу у меня вес малость "переформатировался". Но все же аналогично возлагаю надежды на велосезон.
 

fancy bear

Заблокирован
Регистрация
22 Янв 2017
Сообщения
879
Благодарности
941
Адрес
Тбилиси
Автомобиль
Tiguan
Вот прям моя ситуация :) только вместо рома с колой люблю засадить богомерзкого пивка... без семок правда, но порой с соленой пакостью :)
ахахаааа, - это прям мой вариант))) :az:

Пару недель назад принял волевое решение ограничить пиво раза в 2 минимум)
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
Пару недель назад принял волевое решение ограничить пиво раза в 2 минимум)
Тоже вторую неделю в будни ром не достаю. Но блин, что пить то, воду? Кефир - жир, ряженка - жир, ром/кола - сахар, сок - сахар, пиво - калории. А если нет разницы, зачем отказываться от ром/колы? )))
Остается чай. Но чай - не водка, много не выпьешь.
 

gabber

Гуру
Регистрация
13 Сен 2011
Сообщения
3,207
Благодарности
1,711
Адрес
Москва
Автомобиль
тиг 2.0 TSI S&S чёёрный продан, теперь серебристый тиг 2.0 TSI S@S
а зачем вообще пить спиртное, я например практически перестал его употреблять, последний раз пил на клубной встрече и все
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
gabber, а зачем вообще есть мороженое?
 

Mihalych

Гуру
Регистрация
27 Июл 2013
Сообщения
4,802
Благодарности
3,452
Адрес
Любер .tmp
Автомобиль
T1 S&S 2.0t,M11,AT, Yeti 1.4/122 DSG (был SAAB 9-5,2.3t,M04, SAAB 9k 2.0t,M96, SAAB 9k,m89 Carlsson)
Сухое вино, можно разбавленное минералкой :)
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
Да, вино это тема. К сожалению мне не подходит - с кальяном у меня не идет. (
 

fancy bear

Заблокирован
Регистрация
22 Янв 2017
Сообщения
879
Благодарности
941
Адрес
Тбилиси
Автомобиль
Tiguan
а зачем вообще пить спиртное

хороший вопрос!
но это уже из области философии)

Добавлено через 1 минуту
Да, вино это тема. К сожалению мне не подходит - с кальяном у меня не идет. (

с кальяном у него не идёт! ишь ты))):D
 
Последнее редактирование:

gabber

Гуру
Регистрация
13 Сен 2011
Сообщения
3,207
Благодарности
1,711
Адрес
Москва
Автомобиль
тиг 2.0 TSI S&S чёёрный продан, теперь серебристый тиг 2.0 TSI S@S
ну я бы не сказал бы что философский, просто жизненная позиция, не хочу тратить время на алкоголь
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
с кальяном у него не идёт! ишь ты)))
Я буржуй? :)
не хочу тратить время на алкоголь
А зачем на него тратить время? Я всегда совмещаю с каким-нибудь делом. У меня нет такого графика: Пн-Вс с 21.00 до 23.00 бухаю, глядя в одну точку. :)
 

Gelios*

Moderator
Команда форума
Регистрация
3 Сен 2012
Сообщения
3,113
Благодарности
1,787
Адрес
Москва
Автомобиль
VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
Кальянишь? :)
 
Сверху Снизу