PDA

Просмотр полной версии : Плавание... Один из красивейших видов спорта


bandytto
14.05.2016, 22:45
Вооот.. Я понимаю, что не футбол, не хоккей... Но, может, кому-то будет интересно...:o

andrusss
14.05.2016, 22:48
И что тут?

danila304
14.05.2016, 22:50
И что тут?

Тут Валентин обещал обнаженку корпулентных дам :D

bandytto
14.05.2016, 22:53
Я в этом виде спорта недавно, чуть больше полугода... Но уже успел полюбить. За труд, самоотдачу..страсти нешуточные За красоту. Полезность. Массовость... Много еще чего.. Только вы не обессудьте: я понемногу начну писАть. А может..кого и заинтересует, спрашивайте, чего нужно... В части, касающейся, попробую быьб полезным. С уважением.

Добавлено через 1 минуту
danila304, не совсем чтобы обнаженку...:o но некрасиво точно не будет...

Big in Japan
14.05.2016, 23:04
В детстве/юности занимался. Дошел до кмс неоф. Дальше пришлось идти в институт и забросить. Ребенка своего (когда родится) сразу же отдам на плавание.
Это единственный вид спорта, который тренирует все мышцы. Для девочек он нужен только до 14-16 лет. Потом сильно портит фигуру. У нас были по-старше меня: женщиной сложно со спины назвать.

Отправлено с моего LG-D851 через Tapatalk

andrusss
15.05.2016, 00:27
Мне тоже гравится плавание и плавать, только вот кролем плавать так и не научился

rokets
15.05.2016, 00:41
то единственный вид спорта, который тренирует все мышцы. Для девочек он нужен только до 14-16 лет. Потом сильно портит фигуру. У нас были по-старше меня: женщиной сложно со спины назвать. учился с Еленой Дендеберовой,это не девушка была,это комок мышц. big,А как ты собираешься ребенка убрать из плавания,если его затянуло?Может лучше всё-таки синхронное плавание?

ZZZ
15.05.2016, 00:53
Но, может, кому-то будет интересно...

Я за неделю (три захода) проплываю 10 км. Борюсь с L5S1 последние три года.

Big in Japan
15.05.2016, 01:00
учился с Еленой Дендеберовой,это не девушка была,это комок мышц. big,А как ты собираешься ребенка убрать из плавания,если его затянуло?Может лучше всё-таки синхронное плавание?



Надеюсь что будет мальчик)))
Синхронистки это конечно очень красиво, не совсем тот спорт

Cap
15.05.2016, 01:13
Я за неделю (три захода) проплываю 10 км. Борюсь с L5S1 последние три года.

По 3 км за 45 минут?

Добавлено через 33 секунды
Big in Japan, вот и давай уроки нам правильного плавания.
Или хотя бы ссылки.

Добавлено через 28 секунд
bandytto, больную тему для меня открыл

bandytto
15.05.2016, 06:33
Ох, даже неожиданно... Приятно.
Big in Japan, соглашусь полностью насчет девочек. Но. Любой большой спорт калечит. Тут уж дело родителей объяснить... Хотя... Надеюсь, перспективные фото несколько разрушат стереотип... Не Дендеберовой единой...

Добавлено через 1 минуту
ZZZ, дело хорошее и правильное. К сожалению, понимание ненужности для человека беговых нагрузок приходит не сразу... Кстати: в плавание чаще всего приводят детей с проблемами осанки... Выправляются.

ZZZ
15.05.2016, 17:14
По 3 км за 45 минут?

не не спеша у меня безлимитный абонемент можно до упаду грести

andrusss
15.05.2016, 18:05
Я тоже про 45 мин не понял )

Cap
15.05.2016, 20:14
не не спеша у меня безлимитный абонемент можно до упаду грести

Больше часа не рекомендуется находится в ванне бассейна. Если не спортсмен, конечно. Для бронхов плохо и для носа.
Тренер моей дрчери грит обоняние полностью кончала.

Добавлено через 2 минуты
Я тоже про 45 мин не понял )

Если вопрос ко мне, то сеанс в басике 45 минут.

bandytto
15.05.2016, 20:17
Согласен с Игорем: час в воде - это уже перебор... Все равно полноценной спортивной тренировки не ожидается, а ЛОР-проблемы возможны. Откуда столь информирован, Кэп?;)

Cap
15.05.2016, 20:22
Согласен с Игорем: час в воде - это уже перебор... Все равно полноценной спортивной тренировки не ожидается, а ЛОР-проблемы возможны. Откуда столь информирован, Кэп?;)

Валя, так я плаваю же :)
Я ж тебе говорил :) забыл?
Примерно 5 раз в неделю уже несколько лет.

bandytto
15.05.2016, 21:16
Cap, уважуха. Считаю этот вид спорта наиболее всесторонним. Наименее травматичным. Наименее затратным, и доступным. И...очень, очень красивым...:o
21-го будет "День комплекса". Я сделаю клип про маленькую, 11-летнюю девочку... Надеюсь показать прелесть плавания. Ну, и пловчихи..Даня, я не забыл...

Cap
15.05.2016, 21:20
На самом деле вопросов у меня кучище.
Бум обсуждать?
Кто может подсказать по упражнениям?
Кто может научить ПРАВИЛЬНОМУ кролю?

bandytto
15.05.2016, 22:01
Как я понял,кроль - это работа. Работа ног и рук. Я, к примеру, плыву на руках. Но много нового для себя увидел. И в гребке, и в раскладке усилий.

kNmpa
15.05.2016, 22:12
Техника плавания кролем (http://www.swimmer.ru/style/krol.php)

EDD XXI
15.05.2016, 22:48
Раньше тоже три раза ходил в неделю, но затем хоккей победил. И как это не парадоксально, при плавании брасом, у меня травмируется правое колено. Сильно подозреваю неправильную технику

bandytto
15.05.2016, 23:00
EDD XXI, ничего странного. Брасс - самый загрузочный вид. Особенно для ног. Углы гребка не соблюдаете, я так подозреваю.

L_Mikhail
15.05.2016, 23:40
Тоже балдею от плавания. Начал в связи с проблемами с коленями (футбол) и локтевым суставом (РБ). Занимаюсь 2-3 раза в неделю по 40 мин. - это min 2 км. Жалею, что так поздно познакомился с этим видом спорта.

kNmpa
15.05.2016, 23:42
Тоже с 7 до 12 лет занимался плаванием. Добрался до 1 взр, потом начались дрязги тренерского состава по объединению в одну группу и конец тренировкам. В конце плавали 3-4 км утром и 5-6 вечером. Ушел в легкую атлетику с которой через пару лет тоже завязал.
О плавании остались только хорошие воспоминания, хоть и получали частенько шлепанцом по мягкому и пару ра шестом по загривку :) Было здорово, помню даже в 1984 году, когда наши бойкотировали олимпиаду пожал руку Сальникову и брассисту Волкову в Абхазии на сборах.
Даж пару фоток с тех времен осталось))

Cap
16.05.2016, 07:28
пожал руку Сальникову
вот это да!!!

изучил ссылку про кроль.
Блин сложно так все. Я так понял это уже для усовершенствования стиля? А попроще упражнения есть?

L_Mikhail
16.05.2016, 07:59
изучил ссылку про кроль.
Блин сложно так все. Я так понял это уже для усовершенствования стиля? А попроще упражнения есть?

Я так понял, от этих упражнений никуда не деться. Сейчас упёрся в 19 минут на 1 км. И это максимум для моей хромой техники. Надо улучшать.

andrusss
16.05.2016, 08:18
У меня тоже безлимит, но сам по себе больше 50 мин не плаваю

bandytto
16.05.2016, 08:41
Я так понял, от этих упражнений никуда не деться. Сейчас упёрся в 19 минут на 1 км. И это максимум для моей хромой техники. Надо улучшать.
Очень неплохо!;):ay:

L_Mikhail
16.05.2016, 10:21
Очень неплохо!;):ay:


По сравнению с некоторыми на соседних дорожках - бултыхание в воде). Надо учиться плавать.

Cap
16.05.2016, 14:12
По сравнению с некоторыми на соседних дорожках - бултыхание в воде).
вот-вот!
и я про то же.

Rufast
16.05.2016, 14:20
Не умею разворачиваться у бортика. Есть где найти понятные картинки этой техники?
Правда я не особо пловец по сравнению с местными пловцами. Плыву где-то 1800 за 45 минут. Это лучший пока результат. Но на бортике теряю много времени и часто сбиваю дыхание.

kNmpa
16.05.2016, 14:25
Для начала наверно очень важно научиться правильно дышать, потом техника, ну и далее выносливость.
Ресурс по готовым тренировкам оставлю здесь, что бы не потерять, сам пользуюсь иногда:
http://swimm-prog.com/index.php

ZZZ
16.05.2016, 14:25
Больше часа не рекомендуется находится в ванне бассейна. Если не спортсмен, конечно. Для бронхов плохо и для носа.
Тренер моей дрчери грит обоняние полностью кончала.

A если с выходом на сушу для захода в сауну ? или все равно только час в сутки ?

kNmpa
16.05.2016, 14:28
Не умею разворачиваться у бортика. Есть где найти понятные картинки этой техники?
http://www.plavaem.info/tehnika_povorotov.php

SADKO
16.05.2016, 14:42
Для бронхов плохо и для носа.
11 лет (с 9 до 20) ходил купаться 2 раза в день (с 06-30 до школы, и в 16-15 после:)), нюх не потерял , бронхи чистые.

kNmpa
16.05.2016, 14:44
A если с выходом на сушу для захода в сауну ? или все равно только час в сутки ?
Честно говоря после сауны, вообще бы лучше спортивно наверно не плавать.
Кардиология, давление на сосуды и проч

bandytto наверняка объяснит профессионально :)

SADKO
16.05.2016, 14:47
Брасс - самый загрузочный вид
Это самый разгрузочный вид , если это не твой "коронный" стиль. Баттерфляй тяжелее всего. Просто нужно посмотреть стартовые протоколы , например на первенстве области , или республики какой-нибудь, и все станет ясно.

Добавлено через 1 минуту
Если чо , МС , коронка 200 баттом.:)

Cap
16.05.2016, 14:50
Не умею разворачиваться у бортика. Есть где найти понятные картинки этой техники?
Правда я не особо пловец по сравнению с местными пловцами. Плыву где-то 1800 за 45 минут. Это лучший пока результат. Но на бортике теряю много времени и часто сбиваю дыхание.
ты как хочешь переворачиваться кувырком через голову или боком?

Rufast
16.05.2016, 15:01
ты как хочешь переворачиваться кувырком через голову или боком?
Посмотрел ссылку kNmpa и понял, что у меня симбиоз трех первых видов. Хочется конечно освоить кувырок с поворотом чисто для понтов)))
Но на самом деле простой закрытый поворот вполне я думаю по силам.

Cap
16.05.2016, 15:28
Посмотрел ссылку kNmpa и понял, что у меня симбиоз трех первых видов. Хочется конечно освоить кувырок с поворотом чисто для понтов)))
Но на самом деле простой закрытый поворот вполне я думаю по силам.

зачем тебе закрытый? Если делать открытый то в этот момент ты можешь сделать хороший вдох!

bandytto
16.05.2016, 23:28
Это самый разгрузочный вид , если это не твой "коронный" стиль. Баттерфляй тяжелее всего.
Бат самый энергоемкий. Но ноги в брассе нагружаются больше.

Добавлено через 1 минуту
Rufast, Саша, оно тебе нужно? Только что если для понта...

kNmpa
16.05.2016, 23:37
Только что если для понта...

Ну вообще понтов здесь мало.. для спины и кроля это просто намного удобней и экономит время, между прочим 😜
С оговоркой конечно, если ты подплывая к борту не паришься по этому поводу, а выполняешь все на автомате как дышишь 😊

morrison
17.05.2016, 00:00
Раньше тоже три раза ходил в неделю, но затем хоккей победил. И как это не парадоксально, при плавании брасом, у меня травмируется правое колено. Сильно подозреваю неправильную технику

Скорее проблемы с коленом. Я не могу брасом , потому как начинает ныть надорванный мениск . Либо мениск вырезать , либо не брас ..

Добавлено через 5 минут
11 лет (с 9 до 20) ходил купаться 2 раза в день (с 06-30 до школы, и в 16-15 после:)), нюх не потерял , бронхи чистые.

Прищепку на нос крайне рекомендую - уменьшает аллергическую реакцию на хлор и защищает рецепторы носы , остроту обоняния потом не восстановишь

Big in Japan
17.05.2016, 15:23
Да, конечно нюх снижается... Но когда бросил все восстановилось. С прищепкой только рот для дыхания- можно нахлебаться...

Отправлено с моего LG-D851 через Tapatalk

SADKO
17.05.2016, 15:37
Да, конечно нюх снижается.
Не заметил такого. Вот медный купорос (или еще чего там) на голове оседал:D . В 10 классе когда проходили приписную медкомиссию, была традиция стричься наголо. Парикмахерша прифигела , увидев зеленоватую голову :)

bandytto
17.05.2016, 18:20
SADKO, Скока сотню батом плыл?

SADKO
18.05.2016, 08:30
Скока сотню батом плыл
Давно это было , плавали в обычных плавках, да брились не всегда. 100- 59,0, 200- 2,07

Добавлено через 1 минуту
Нормально для моих данных-рост 174см , размер ноги-42.:)

bandytto
18.05.2016, 08:53
Вполне достойно, вполне... Ща на России в полуфиналах так плывут...

Cap
18.05.2016, 10:08
:D
в общем мне надо другую тему открыть:
Плавание. Для тихоходов-чайников.

SADKO
18.05.2016, 10:13
Для тихоходов-чайников.
Ну теперь то я толстый и ленивый, поэтому не намного оторвусь если чо :D

Cap
18.05.2016, 10:22
Ну теперь то я толстый и ленивый, поэтому не намного оторвусь если чо :D

а ты что разве не знаешь что у толстого человека плавучесть выше, чем у человека с мышцами?
Так что людям с жирком то проще плавать.
Для тех кто не в курсе - на полном серьезе говорю.

SADKO
18.05.2016, 10:33
Для тех кто не в курсе - на полном серьезе говорю.
:D . Это тока если моржам в проруби :D. А так по законам физики и гидродинамики очень много тормозящих факторов выпячивает.

Cap
18.05.2016, 10:34
:D . Это тока если моржам в проруби :D. А так по законам физики и гидродинамики очень много тормозящих факторов выпячивает.

тогда погугли "плавучесть человека"

SADKO
18.05.2016, 10:36
тогда погугли
Мне это не к чему. Про плавучесть человека я знаю.

bandytto
18.05.2016, 12:07
Игорь, в плавании плавучесть не все определяет. Жирок - оно, конечно, да..утонуть труднее... Но мы не дельфины, для которых этот фактор один из самых важных. В спортивном плавании не все столь просто. Хотя..изможденных с определенного уровня я там не видел...

qazar
18.05.2016, 12:32
и где в Москве можно поплавать что б недорого и не кучно от пловцов было?

bandytto
18.05.2016, 13:40
qazar, в Москве-реке..не?:o

qazar
18.05.2016, 18:25
шутник однако. Холодно ещё, всё ж 6-й десяток.

Stillet
18.05.2016, 19:20
и где в Москве можно поплавать что б недорого и не кучно от пловцов было?
РГУФК - разовый заплыв 350р.

kNmpa
18.05.2016, 19:47
Плавучесть ))) я когда плыву прямо слышу как руки проклинают мой большой живот, который они тащут, особенно в конце купашек)))

В ластах хорошо про плавучесть вспоминать))

Tapatalk iФone 10s

qazar
19.05.2016, 11:29
[quote="Stillet;1447120"]РГУФК - разовый заплыв 350р.
__________________[/quo
спасибо.
РГУФК - это на Сиреневом бульваре?

andrusss
19.05.2016, 11:43
400₽. И

L_Mikhail
19.05.2016, 14:57
Я так и топчусь на месте...
Сегодня первые 500 м - 9:05. А 1500 м - уже 29:59. И так у меня до 2500 м.: на каждые 500 м. - 10 мин. Уже пол года(((

bandytto
19.05.2016, 16:20
L_Mikhail, Миша, мне кажется, Вы не стАвите себе целью участие в Олимпиаде?? А так - вполне себе малацца!:ay:

L_Mikhail
19.05.2016, 16:48
L_Mikhail, Миша, мне кажется, Вы не стАвите себе целью участие в Олимпиаде?? А так - вполне себе малацца!:ay:



Валентин, нет, конечно, о таком https://sport.mail.ru/news/swimming/25822757/?from=newsapp никто даже не мечтает ☺️.
Но тяжело без поступательного вперёд)

Stillet
19.05.2016, 17:12
[quote="Stillet;1447120"]РГУФК - разовый заплыв 350р.
__________________[/quo
спасибо.
РГУФК - это на Сиреневом бульваре?

да.

andrusss
19.05.2016, 19:38
[QUOTE=qazar;1447489]



да.



Там подоражало !

bandytto
19.05.2016, 20:37
L_Mikhail, Для поступательного нужны нарочитые тренировки. До определенного уровня Вы можете черпать собственные ресурсы, а дальше - только на износ... Вам оно надо?

L_Mikhail
19.05.2016, 23:47
L_Mikhail, Для поступательного нужны нарочитые тренировки.


Я понимаю это, как и то, что можно добавить уже сейчас, если ещё поработать над техникой. Проблема в том, что не знаю как работать ))

bandytto
20.05.2016, 06:35
Тренер, не?

SADKO
20.05.2016, 11:32
о таком https://sport.mail.ru/news/swimming/.../?from=newsapp
Блин , сколько этих полторашек было ...И часто после 200 батом через заплыв-два.

bandytto
20.05.2016, 13:09
SADKO, :eek::ay: УВАЖУХА!!!

Светлый21261
20.05.2016, 15:38
привет коллегам по увлечению :)
я тоже люблю плавать, хожу в бассейн 3-5 раз в неделю, по настроению и самочувствию, плюс качалочка.

плавал с 8 лет до 21, и по 2 и по 3 тренировки в день, потом переря ывчик не большой, сейчас вот уже 1,5 год хожу плавать.

снижения обоняния у себя не заметил, хотя у жены намного лучше запахи чувствуются.

По поводу техники плавания кролем могу сказать так - в ссылке, которая была выше показан Александр Попов, с техникой для спринта. Присутствующие тут любители плавания плавают не спринт на тренировке и надо немного по другом.
Для понимания техники гребка я интересующимся объясняю так - представте что вы стоите у высокого шкафа, вплотную, лицом к шкафу, который выше вас на голову. Вам надо сделать силовой выход на руки на шкаф. Вы кладете ладони на верхнюю крышку, локти смотрят вверх (предплечье в одной плоскости со спиной) и начинаете себя поднимать до полного выхода на прямые руки.
Это гребок.

Теперь пронос. Во время проноса руки вся рука расслаблена, работает плечо. Локоть поднимается вверх, кисть висит, при этом большим пальцем можно коснуться подмышки. И для ощущения расслабленности можно повращать кистью по время проноса. В воду вкладываем кисть когда рука почти выпрямилась, ладонью вниз.

Теперь синхронность работы рук. Когда плывете на большую дистанцию лучше использовать так называемый стаерский кроль, в котором руки двигаются не синхронно. Чтобы понять работу рук, мысленно разделите траекторию движения руки на 4 части. 1 и 2 часть это гребок, 3 и 4 пронос руки над водой. Начало 4 части в момент максимального возвышения локтя и когда кисть находится у подмышки.
Так вот одна рука делает 1, 2 и 3 часть траектории и вторая рука в это время лежит на поверхности воды перед вами, когда вы выполняете 4ю часть движения руки и уже примерно половина 4й части выполнена, вторая рука начинает гребок. И так же дальше, 1 рука лежит, 2я делает 3 части и во время выполнения 4й начинает гребок.

Работа ног. За время выполнения одного гребка одной рукой ноги делают 2 удара, все остальное время просто лежат. Один удар во время толчка, второй во время вкладывания руки.

Сам плыву на каком-то автомате и сейчас сам себе не могу сказать какая нога должна когда сработать. Вечером поплаваю и потом напишу про работу ног.

Спринтерский кроль это когда руки двигаются синхронно, одна впереди другая сзади и за время гребка 3 удара ногами делается. т.е. за гребок и пронос 6 ударов.
Стайеры таким кролем делают финиш ну и после поворота могу ноги включить на пару секунд. На ногах большие мышцы, поэтому много энергии съедают. дистанцию 400 м, это меньше 4 минут плаванию уже не все время плывут 6ти ударным кролем, а все что больше то уже точно плывут 2х ударным или 4х. У кого сколько здоровья.

Если какие то конкретные вопросы есть пишите, попробую ответить, т.к. мне часто их задают в бассейне и часто отвечаю. уже есть опыт, да и тренером немного работал, хотя и образования нет )))

SADKO, я в Новотроицке тренировался, только помоложе вас на 8 лет. Так что на соревнованиях не пересекались, я выступать на области начал в 92ом году, как раз вы заканчивали. )))

SADKO
21.05.2016, 09:48
Светлый21261, Я в Оренбурге живу только с 2000 года, а до этого в Башкирии жил. Но разок мы приезжали и в Новотроицк на соревнования.

Cap
21.05.2016, 13:13
Светлый21261, спасибо за интересную инфу!

Сажи ка потренировать именно только ноги. Многие и ногами работают неправильно (шагают, подгребают, велосипед).
Хочу с нуля сделать спрва правильные ноги.
Есть упражнния именно для ног с доской поплавать?

bandytto
21.05.2016, 18:49
Таак... Обещаного...

Gelios*
21.05.2016, 18:52
Нуу. На любителя. Все-таки я тушуюсь, когда у девушки плечи шире моих. ))

bandytto
21.05.2016, 18:52
А теперь главное: Вот этот маленький бриллиантик(11 лет, повторюсь)
сегодня выполнил норматив МАСТЕРА СПОРТА.

bandytto
21.05.2016, 18:53
Gelios*, фото любительские. В жизни - вполне.

ZZZ
21.05.2016, 23:07
Больше часа не рекомендуется находится в ванне бассейна. Если не спортсмен, конечно.

Опросил всех спортсменов и докторов. Итог: час два или три в бассейне не каждый день, пофиг организму.

По 8 часов 5 раз в неделю, да вероятно кроме пользы есть обратная сторона.

bandytto
22.05.2016, 06:51
ZZZ, а опрошенные доктора сами-то по скольку в бассике полощутся?:rolleyes:

Светлый21261
22.05.2016, 14:15
SADKO, все равно земляк, хоть и не из Оренбурга.

Вчера поплавал, прочувствовал ноги. При стайерском кроле удар той же ноги что и гребок рукой идет, выполняется в момент гребка, примерно когда рука прямо под телом находится. Кому тяжело так технику почувствовать, можно 4х ударным кролем плыть. Главное чтобы ноги были как поддерживающий элемент.

Сар, попробуйте поплыть на ногах на спине. Так за техникой следить легче. На воду надо лечь так чтобы живот почти из воды выглядывал (если он плоский), голова лежит полностью в воде, надо водой только лицо. Носки ног тянем до легкой боли в связке (как балерина), слегка носки поворачиваем внутрь (как на физкультуре заставляли стоять в стою, пятки вместе, носик врозь, только щас наоборот) и начинаем работать прямой ногой, не гнем в колене. Когда почувствовали что все время тянем носок и прямой ногой работаем, можно повернуться на живот и плыть на ногах с доской. При плавании на ногах с доской ноги можно сильно опустить под воду и работать так чтобы на поверхность не выходили, а можно наоборот по поверхности лупить чтобы фонтан большой был. Надо стараться плыть на ногах и не раскачивать плечи с доской. Кролем на ногах нога немного гнется и работает как плетка. Так в инете трудно объяснить, а подводная камера накрылась недавно, не снять ролик сейчас.


У меня жена захотела научиться плавать и мы с ней уже целый год 1-2 раза в неделю ходим плавать. Все ошибки ее я вижу когда плыву рядом и уже легко их тут описать. Когда она делает ускорение на ногах, то в момент удара ногой расслабляет стопу и носок ноги очень сильно опускается в низ, а это очень сильно тормозит. Можете попробовать проплыть на руках с колобашкой между ног и в какой-то момент потянуть носки на себя и почувствуете как сильно это тормозит.

Еще очень важно чтобы правильно работала кисть и было чувство воды. Это хорошо развивается упражнение которое называется скалинг. Погуглите, ну и кину пару ссылок. Начните с вертикального скалинга https://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8 (http://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8)

Вот это мне нравится еще http://www.youtube.com/watch?v=coiVAKNdOBI

есть еще куча вариантов, лежа на животе руки вытянуты вдоль тела, можно лежа на спине руки возле таза и гребут круговыми движениями, или так же только руки подняты над головой. Хорошо развивает кисть и мышцы предплечья.


много букв получается но все же добавлю.

Во время работы руками кролем считайте количество гребков за 1 бассейн. Старайтесь уменьшить это количество. Для этого гребок начинается с маленькой скоростью и скорость увеличивается к толчку. Чтобы представить это на другом примере объясню так. Представьте что вы лежите животом на тележке, которая находится на наклонной плоскости, кисти рук в веревочных петлях,второй конец веревки закреплен в верхней части наклонной плоскости. Вы выполняете движения руками одновременно как гребки, но вам нужно разогнать тележку так чтобы она по инерции ехала вверх после полного выпрямления рук.
Мы так занимались когда бассейн не работал, делали силовые упражнения.
Когда плыву в бассейне, то после толчка рукой ощущаю бедром поток воды от толчка рукой, и стараюсь рукой толкнуться так чтобы поток воды дошел до стопы.

Чтобы было легче контролировать технику гребка, плывите упражнение - гребок одной рукой, вторая все время впереди. Один басс одной рукой, потом меняете руку. Не гребущую руку можно держать впереди, можно сзади. Это два разных упражнения.
Еще упражнение на технику. Руки работают синхронно. Одна впереди другая сзади, но после выполнения гребка/проноса идет пауза на 2-3 секунды, в это время работаете только ногами. Потом выполняете опять гребок/пронос и опять пауза.
Купите или сделайте трубку, так легче контролировать технику гребка так не поворачиваете голову на вдох. Трубка как в видео выше, тело трубки проходит через лоб а не сбоку.

danila304
23.05.2016, 14:20
Таак... Обещаного...

Мужик сказал, мужик сделал:az:! Вот только фотки из под полы были по ходу сделаны:D. Валентин, плюс в карму:ay:

Светлый21261
23.05.2016, 16:07
когда говорят что у пловчиха плечи широкие, то чаще путают причину со следствием. На самом деле это девушки с широкими плечами, вернее с предрасположенностью к появлению широких плеч и развитой мускулатуры, становятся высококлассными пловчихами.
У нашего тренера занималась девушка с очень большими плечами, больше чем у многих мальчиков, только выше 1го взрослого разряда не плавала, зато ее младшая сестра плавала быстрее (КМС), плечи были гораздо меньше. Их папа был небольшого роста с огромными плечищами, а мама выше папы и худенькая. Вот у них старшая фигурой в папу пошла, а младшая в маму, и большие плечи не особо помогли в достижении результатов.

Сар, спасибо что почистил мое кривое сообщение, как то добавил криво.

По поводу плавания на ногах. Хорошее упражнение - как в первом видео выше, тело вертикально, ладошки поднять над водой и работать ногами так чтобы не тонуть и пытаться держаться над водой на определенном уровне. Поможет почувствовать технику.

bandytto
23.05.2016, 16:22
Вот только фотки из под полы были по ходу сделаны
А вот и неправда!!! Только Мелкая не любит фоткаться... Остальные вполне себе в образе... Фотик на телефоне просто...:o

SADKO
23.05.2016, 16:36
сегодня выполнил норматив МАСТЕРА СПОРТА
Круто ! :ay:

bandytto
23.05.2016, 17:02
Круто ! :ay:
200 комплекс 2.21.43... :ay:

Светлый21261
23.05.2016, 17:09
200 комплекс 2.21.43... :ay:
нормативы растут, у нас намного меньше были нормативы.

Молодец!!!:)

Gelios*
23.05.2016, 19:18
Gelios*, фото любительские. В жизни - вполне. Да нее, дело не в технике, а в спорте. Плавание накладывает свою специфику в формировании фигуры. А это уже дело вкуса - кому-то нравятся пловчихи, кому то нет.

Mihalych
24.05.2016, 19:37
Вставлю свои 5 копеек: у меня супруга долго занималась, вовремя бросила, фигуру попортить не успела. Высот особых не достигла (что-то а ля 1-разряд - кмс), но хронический ринит и суровую потерю обоняния имеет. Тренировки по 2-3 часа, бассейн в городе был с сильно хлорированной водой. Помню даже после 1 урока физры потом воняешь хлоркой и чешешься как нарик.

bandytto
24.05.2016, 19:53
Mihalych, сейчас так сильно не хлорируют. А в хороших - вообще не хлорируют...

Cap
24.05.2016, 21:48
Mihalych, сейчас так сильно не хлорируют. А в хороших - вообще не хлорируют...

Хорошие с озонированием очень дррого стоят. Везде хлорка но в меньших количествах чем раньше.

Mihalych
24.05.2016, 23:22
Ну дело то было лет 25 тому как...

kNmpa
27.05.2016, 15:17
200 комплекс 2.21.43...
Да уж, для 11 лет круто. Акселераты прям растут. Проплыла в 50 или 25м ?

Есть правда нюанс, что официально только с 12 лет МС присваивают.

Wild_cat
16.04.2017, 16:32
Big in Japan, не согласен насчет женских фигур-ты не видел футболисток. )

Arinka
28.10.2018, 02:02
Плаванье, это истинное наслаждение. Особенно ночью, в спокойном, тихом водоеме, под светом луны. Романтика!

Mihalych
06.11.2018, 17:46
Это не плавание - это купание :)
Плавание, о котором пишет Валентин - это тренировки, пот, боль, лактат и прочие дела...