Друзья. А поделитесь своими програмками, по каким занимаетесь. Как часто? Используете ли суперсеты? Хочу в свою программу внести 1 день суперсетов, но пока незнаю куда запихать и как правильно построить.
Краткая моя программа: 3-дневная:
1 день: Грудь, трицепс, пресс
2 день: Спина, бицепс, пресс...