Ищи в гугле ЭКА)))))))))) будет 55
Если серьезно попробуй с монотонных тренировок перейти на интервальные, ТRX. Явление застоя веса частая история. Сливаешь воду, уменьшаешь органы, уходит немного дира по Ом застой. Либо надо дать отдохнуть то есть условно есть 3-4 дня пироженные, организм...