Беседка. Часть 6 - Летняя

[Zvezdnaya]

Какая же это еда?)))

Ты сколько весишь?! Я раза в 1,5 наверное побольше! Так что не сравнивай
У меня подружка любима 42 размер носит и весит 50 кг. При этом ест все и в любое время суток. Не уснет, пока пол-брикета мороженого не схомячит!
Но при этом, как говорится, не в коня корм!

Добавлено через 1 минуту

предпочитаю туда оливковое добавлять

Я в салаты тоже оливковое лью. Но тоеже, чтобы без запаха особо, а то "беее"

Добавлено через 40 секунд

Идите работать

Так, завтрак прошел, за-рррррррра-бо-ту

Вот ведь! Сразу видно - начальники!

 

[Kolosok]

Ты сколько весишь?! Я раза в 1,5 наверное побольше!

Да ну, не, Маш. Кстати, вешу не так уж и мало, как кажется, но с учетом роста и комплекции... Пацаны читают нас, но я тебе на ушко шепну и уберу DEL ))
О, ночью потрескать тоже иной раз хоца.

Вот ведь! Сразу видно - начальники!

Понабежали, раскомандовались! :ai:

 

[Mihalych]

Понабежали, раскомандовались!

Эт я своим деффкам Они тут уже с 9 утра чаи разливали на пятерых

 

[fox fox]

Так, завтрак прошел, за-рррррррра-бо-ту

Да, и то верно, посмотрел в теме разьём, взял аккумулятор от шурупера, пойду поменяю задние колодки.

 

[Zvezdnaya]

Кстати, вешу не так уж и мало, как кажется

Ты кокетничаешь!
Отличные параметры!:ay:
(я где-то 3-4 кг свои на хрудь списываю)

 

[Kolosok]

Эт я своим деффкам Они тут уже с 9 утра чаи разливали на пятерых

Ой, ли?))
В малиннике работаешь?))

 

[Zvezdnaya]

В малиннике работаешь?))

Дааа, у него там просто клумба с разговорами о любовниках и пожухлых сосках
Антош, поправь, если где ошиблась

 

[Kolosok]

Ты кокетничаешь!
Отличные параметры!
(я где-то 3-4 кг свои на хрудь списываю)

О, да, бюст у тебя шикарный! :ay:

З.ы. Ну, не 40 кг, как моНдели. :ag: Но в целом все устраивает.)))

Добавлено через 39 секунд

у него там просто клумба

Это капец.
Его там и за мужчину-то не воспринимают, поди.))

 

[Zvezdnaya]

З.ы. Ну, не 40 кг, как моНдели. Но в целом все устраивает.)))

Вооот! А у меня рост чуть-чуть поменьше, а вес чуть-чуть побольше
Поэтому и не жру все подряд

 

[Cap]

О, да, бюст у тебя шикарный!

ёпта, не про жратву так про сиськи..............

И КАК РАБОТАТЬ ВАЩЕ С ВАМИ???

 

[Zvezdnaya]

И КАК РАБОТАТЬ ВАЩЕ С ВАМИ???

С нами не надо работать! С нами надо жить, любить, холить и лелеять

 

[Cap]

Cap! А ты на жестких ограничениях по жратве?

Нет. Просто люблю вкусно покушать.

А вот ты из крайности в крайность прямо. Откатал на велике - молодец. А вот ужин заменил кефиром это очень плохо.
Спустя полтора часа от нагрузки должен быть полноценный ужин, состоящий из углеводов и белков. А так же обильное питие.

Добавлено через 35 секунд

С нами надо жить, любить, холить и лелеять

че ж не недаешь то?

 

[Kolosok]

ёпта, не про жратву так про сиськи..............

И КАК РАБОТАТЬ ВАЩЕ С ВАМИ???

Коли тут сидишь, Игорь, значит, и работы не особо много.))

 

[gabbass]

вот ужин заменил кефиром это очень плохо.
Спустя полтора часа от нагрузки должен быть полноценный ужин, состоящий из углеводов и белков. А так же обильное питие.

Ага, чтобы на ночь отечь как раз)

 

[Cap]

Коли тут сидишь, Игорь, значит, и работы не особо много.))

так отвлекаюсь прямо...
" О, да, Маша, твоя грудь мне так нравится............"
и я должен потом сидеть и рабоать спокойно...
ахренеть!!!

Добавлено через 36 секунд

Ага, чтобы на ночь отечь как раз)

питаться нужно за 4 минимум за 2 часа до сна.

 

[МалышкА]

Доброго утра всем!!
Овны, погоня за приключениями отменяется. Они сами вас найдут сегодня без труда.

Тельцы, хороший день, чтобы организовать самому себе праздник. Отмазки по поводу отсутствия повода не принимаются!

Близнецы, удача вам сегодня улыбнется, но неискренне. Не полагайтесь на случай и хорошенько распланируйте свой день.

Раки, неожиданно на вас сегодня свалится денежный мешок. Правда, исчезнет он так же внезапно, как и появился.

Львы, что бы вы сегодня ни задумали – удача с вами заодно. Только громко не радуйтесь, а то спугнете!

Девы, в самом разгаре весенний авитаминоз. Ваши витамины на сегодня – вечер в приятной компании друзей.

Весы, дома мирных переговоров не предвидится. Любая тема взрывоопасна. Не рискуйте.

Скорпионы, работа может поглотить вас сегодня целиком. Прикиньтесь несъедобным.

Стрельцы, не выступайте сегодня в роли революционера. Добивайтесь желаемого мирными методами.

Козероги, самый оптимистичный сценарий на сегодня – отказаться от разрушительного самоанализа. Расслабьтесь!

Водолеи, время генеральной уборки! Наведите порядок в своей голове, и перемены в жизни не заставят себя долго ждать.

Рыбы, «если нельзя, но очень хочется, то можно» – пусть эта фраза будет вашим девизом на сегодня.

 

[Zvezdnaya]

Ага, чтобы на ночь отечь как раз)

Я на ночь не ем, да и впринципе не много ем, но воды пью очень много. Только именно воды! И никаких отеков нет!
А вот если часов в 10-12 вечера выпью чая или кофе, то да, утром будет опухшим

 

[gabbass]

питаться нужно за 4 минимум за 2 часа до сна.

погоди, погоди!

Ты сам же пишешь:

Спустя полтора часа от нагрузки должен быть полноценный ужин, состоящий из углеводов и белков. А так же обильное питие.

Разберём не конкретном примере: вечером после работы, в 20.30 я поехал кататься 2 часа, дома, соответственно, в 22.30, кушаю в полноценно в 12 ночи и ложусь спать в 2.00 чтобы встать в 6.30.

Да, ты сейчас нам тут насоветуешь, вмиг все похудеем ))

Добавлено через 2 минуты

Раки, неожиданно на вас сегодня свалится денежный мешок. Правда, исчезнет он так же внезапно, как и появился.

Ну смотри если не свалится!)))

 

[Cap]

gabbass, каждый волен решать сам когда ему есть, когда кататься а когда спать.
Но если уж говорить о рекомендуемом режиме, то в 20-30 нужно ужинать а не кататься и это типа максимально позднее время для ужина. Если катаешься в 20-30 два часа, то соответственно есть нужно в 12, а ложиться спать в два. Либо есть в 18-00, а после катания ограничиться углеводно-белковым перекусом. Отсутствие же питания после тренировки стирает всю пользу этой тренировки во вред. Нужна ли такая тренировка тогда?
Про питие и отеки это к нефрологу.

 

[gabbass]

Отсутствие же питания после тренировки стирает всю пользу этой тренировки во вред.

Это если ты качаешь мышцы!
А если ты худеешь, то кефир и творог 0,5% самое оно