Эллипс, велик, плавание.
Пресс, гиперэкстензии, скрутки, наклоны с гантелями.
При похудении обычно первым делом худеет лицо, верх ноги. Проблемные места могут быть руки и живот. У женщин внутренняя часть бедра, колени, булки. Тут только присяды и опять же велик эллипс, разводки ног на тренажере...