Похудейка

inzener1978

Участник
Регистрация
10 Май 2012
Сообщения
138
Благодарности
269
Адрес
Московская область
Автомобиль
1,4 (122)
Диета и практически каждый день по 10км пешком. Но очень много лишился , пока нравится результат . Да и еще 4 раза в неделю настольный теннис .
 
Последнее редактирование:

Cap

Moderator
Команда форума
Регистрация
9 Июл 2008
Сообщения
15,428
Благодарности
8,471
Адрес
Чикагинск
Автомобиль
Tiguan City TSI 2,0
inzener1978, что за диета, если не секрет?
 

inzener1978

Участник
Регистрация
10 Май 2012
Сообщения
138
Благодарности
269
Адрес
Московская область
Автомобиль
1,4 (122)
Вареное или приготовленное на пару . И вечером салат . Первая неделя просто кошмар .
 

Zvezdnaya

Мисс очарование
Регистрация
8 Июл 2014
Сообщения
9,187
Благодарности
6,715
Адрес
СПб
Автомобиль
тигуан
Таки сегодня весы показали 65, 000 при моих 177 см :bp:
Но, как оказалось, нет предела совершенству!
Так что продолжаем :)
 

Kolosok

Гуру
Регистрация
13 Ноя 2014
Сообщения
3,359
Благодарности
2,507
Адрес
Москва
Автомобиль
Немки

EDD XXI

Почётный Тигуановод
Регистрация
3 Май 2014
Сообщения
1,986
Благодарности
5,600
Адрес
Родина ЧУГУННОГО МЕТЕОРИТА
Автомобиль
5N, CBAB, AT, 2009
Повторюсь наверное. Пробовал три раза садится на диету. Итог с 92 кг до 104 за пять лет.
Два года и девять месяцев назад попробовал ещё один метод. Исключил из рациона всего два продукта, но и ими иногда лакомлюсь, ну люблю я их , что тут поделаешь. В общем это хлеб и пиво!
Причем в остальном я себе не отказываю. Придя поздно вечером могу поесть до отвала. Все равно на пару дней приход веса. Главное не испытывать чувства голода! Это самое страшное при похудении. Два раза в неделю хоккей 1,5 часа. До отказа от хлеба и пива хоккей тоже был.
Результат, Первый год -7 кг, второй -5кг, последние 9 месяцев -2 кг. Сейчас вес гуляет около 89 кг, при росте 182см. Последний год снижение идет волнообразно, по 100-300 гр в месяц.
Ещё из наблюдений: как позволю себе пивка в выходные, здравствуйте +3-4 кг, которые сползают медленно за месяц.
Как то так, самое тяжелое было отказаться от пива. Хлеб тоже люблю безумно, но отказ от него прошел как то легче.
 

Cap

Moderator
Команда форума
Регистрация
9 Июл 2008
Сообщения
15,428
Благодарности
8,471
Адрес
Чикагинск
Автомобиль
Tiguan City TSI 2,0
Кстати, про хлеб тоже замечал.
Достаточно заменить хлеб на хлебцы и уже эффект есть!
 

Zvezdnaya

Мисс очарование
Регистрация
8 Июл 2014
Сообщения
9,187
Благодарности
6,715
Адрес
СПб
Автомобиль
тигуан
А между тем 64,400 :)
 

gabber

Гуру
Регистрация
13 Сен 2011
Сообщения
3,207
Благодарности
1,711
Адрес
Москва
Автомобиль
тиг 2.0 TSI S&S чёёрный продан, теперь серебристый тиг 2.0 TSI S@S
Кстати, про хлеб тоже замечал.
Достаточно заменить хлеб на хлебцы и уже эффект есть!

я об этом не раз говорил, нужно из рациона убрать быстрые углеводы
 
Сверху Снизу