Андрюх, а что за программа для подсчёта калорий?
Хм... вопрос размышление ходить в зал 2 раза в неделю есть смысл? Больше просто не получиться...
смысл есть. Но для похудения более эффективны аэробные нагрузки:
бег, велик, бассейн, беговые лыжи, коньки.
Бассейн. Правда, если плавать постоянно, а не стоять у бортика и смотреть на девушек.
Лучшая программа для подсчета калорий:
https://www.myfitnesspal.com/
НО! Имей ввиду. Я долго и много юзал всякие программы. Везде одна и та же болезнь - недостоверная таблица калорийности. В таких таблицах довольно много ошибок. Например, в вышеуказанной мной программе указана калорийность макарон в сухом виде (то что в пачке в магазине). А ведь при готовке они развариваются и соответственно калорийность на 100 грамм готовых макарон меньше в 3,5 раза чем сухих.
Не хило, да?
Самая лучшая таблица калорийности тут:
http://www.calorizator.ru/product
Поэтому я считал калории в электронных таблицах сам.
