Похудейка

[gabbass]

Кто еще раз тут флуднет - получит 3кг жира

Я уже получил))
Неделя без спорта, т.к. заживала нога
За всё это время проехал 64 км на велике и всё, пил пиво в отпуске и смотрел фильмы)
Итог: 92,8

 

[Cap]

gabbass, вот именно поэтому я и предлагаю навести порядок с питанием. Есть меньше мучного сладкого и жирного это хорошо, но всегда должен стоять конкретный вопрос "сколько меньше?"

сделай разгрузочный день и вес сразу резко упадет на килограмм.

 

[Mihalych]

А я вчера вернулся с 40-км велопробега, встал на весы и обалдел - 103,5. Я таких цифр лет 10 не видел... понятно, что имело место быть обезвоживание, но приятно... утром 104,4. Вечером по плану велик в районе 20-ки.

 

[Cap]

А я вчера вернулся с 40-км велопробега, встал на весы и обалдел - 103,5. Я таких цифр лет 10 не видел... понятно, что имело место быть обезвоживание, но приятно... утром 104,4. Вечером по плану велик в районе 20-ки.

Ребят, будьте реалистами
И у gabbass, не жир накопился, а пивасик в животе булькал...

Взвешиваться нужно натощак в голом виде в одно и то же время на весах с малой погрешностью (медицинские или электронные - но тоже нужно быть внимательным, не все весы дают точное показание - читайте отзывы в инете). Вот эти показания и нужно сравнивать между собой.

 

[Skromnaya]

Класс) я на работе каждый день взвешиваюсь))благо весы медицинские)

Только результат пока никакой)

 

[Zvezdnaya]

Я утром взвешиваюсь до еды/воды. Вечером всегда больше вес показывает.

 

[Mihalych]

Cap Я ж грю, утром 104,4 притом, что вечером весь водный баланс был восстановлен, и не только безалкогольной водичкой

 

[Ватруша]

сделай разгрузочный день и вес сразу резко упадет на килограмм.

у меня после разгрузочного дня - организм набрасывается на все, что надо и не надо в огромных количествах(((
а вот если недельку поголодать нормально (есть намного меньше, чем обычно), то потом и есть уже не так хочется

 

[gabbass]

я вчера 50 км прокатился, начинаю сбрасывать)

 

[Cap]

у меня после разгрузочного дня - организм набрасывается на все, что надо и не надо в огромных количествах(((
а вот если недельку поголодать нормально (есть намного меньше, чем обычно), то потом и есть уже не так хочется

голодание - зло!
Вы мучаете им свой организм. Это же стресс!
Нам для нормального существования необходимо питаться, пить, справлять ест. нужды. Вы просто одну из этих веще убираете и ничего хорошего от этого не происходит.

Добавлено через 24 секунды

я вчера 50 км прокатился, начинаю сбрасывать)

Так держать! :az:

 

[Zvezdnaya]

голодание - зло!

Согласна!
По дороге на работу съела шоколадку

 

[Cap]

Согласна!
По дороге на работу съела шоколадку

какую?

 

[BLSk]

у меня после разгрузочного дня - организм набрасывается на все, что надо и не надо в огромных количествах(((
а вот если недельку поголодать нормально (есть намного меньше, чем обычно), то потом и есть уже не так хочется

Незя так! Голодать нельзя, верно Игорь сказал. Есть надо через каждые 2 часа понемногу и знать когда что можно съесть. А так, организм будет не расходовать, а просто запасать то что вы едите. Да и при голодании уходит к сожалению, не жировая масса, а мышечная(((

Добавлено через 3 минуты

какую?

наверное, молочную с орехами а нужно горький,горький. Фу, гадость:bm:

 

[Cap]

наверное, молочную с орехами а нужно горький,горький. Фу, гадость

меня интересует не вкус, а вес. Именно он и расскажет сколько Вы топлива съели.

 

[Zvezdnaya]

какую?

Киткат маленькую

молочную с орехами

Фукака!

горький

А такой я люблю

Есть надо через каждые 2 часа понемногу

Я умру от обжорства, если буду есть каждые 2 часа
Я ем 3 раза в день по чуть-чуть. Мне хватает! Если чего-то хочу (мармеладку или шоколадку), то не отказываю себе. Но это не каждый день. Киткат месяц наверное в машине лежал, ждал своего часа

 

[Cap]

Киткат маленькую

230 калорий примерно. Ну эт нормально.
7 часть твоего дневного рациона.

 

[Ватруша]

Я умру от обжорства, если буду есть каждые 2 часа

это про меня :bm:

 

[Zvezdnaya]

230 калорий примерно. Ну эт нормально.
7 часть твоего дневного рациона.

Ну вот! А всего будет: Киткат, йогурт валио, 3 кусочка сыра, яблоко, бульон с курочкой и рисом, кусочек зернового хлеба. (чай, кофе).
Ой. Что то много выходит... Ну и вечером в спорт зал

 

[BLSk]

Киткат маленькую

Фукака!

А такой я люблю

Я умру от обжорства, если буду есть каждые 2 часа
Я ем 3 раза в день по чуть-чуть. Мне хватает! Если чего-то хочу (мармеладку или шоколадку), то не отказываю себе. Но это не каждый день. Киткат месяц наверное в машине лежал, ждал своего часа

Как говорится - за что купил, за то и продал))) Так тренер говорит, а там уж как у кого получится

 

[Cap]

Ну вот! А всего будет: Киткат, йогурт валио, 3 кусочка сыра, яблоко, бульон с курочкой и рисом, кусочек зернового хлеба. (чай, кофе).
Ой. Что то много выходит... Ну и вечером в спорт зал

Йогурта сколько?
Яблоко сколько?
Сыра сколько?
Хлеба сколько?
Курочки солько?

Вот смотри, сыр имеет калорийность 370 ккал 100 грамм. Тонюсенький кусочек может быть 10 грамм. А толстенький ( не толстенный) - 40 грамм.
Т.е. Или 37 калорий или 148. Разницу ощущаешь?
Стандартный кусок белого хлеба 33 грамма при калорийности 253. То есть бутер с нормальным куском сыра будет весить 200 ккал.
Так что все в вопросе "сколько?"