Похудейка

[Zvezdnaya]

Завтрак
Яйцо - 1 шт
Бутерброд с сыром и колбасой - 1 шт.
Творог - 100 гр.
Обед
Помидор - 1 шт
Огурец - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст/л
Ужин такой же как и обед

А где мясо????

 

[Melori]

Мясо в основном по выходным, на даче, в казане с овощами.

 

[Kolosok]

Обед
Помидор - 1 шт
Огурец - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст/л
Ужин такой же как и обед

И это вся еда во второй половине дня? :ai:
С голоду помереть можно.

 

[Zvezdnaya]

Melori, ну тады не знаю...
Свой способ похудения рекламировать не буду (10 кг за 5 месяцев), так как был раскритиковал в пух и прах нашим добрым доктором Валентином.

 

[Melori]

И это вся еда во второй половине дня?
С голоду помереть можно.

да неееее, это дело привычки

Добавлено через 35 секунд

Melori, ну тады не знаю...
Свой способ похудения рекламировать не буду (10 кг за 5 месяцев), так как был раскритиковал в пух и прах нашим добрым доктором Валентином.

на какой странице почитать?

 

[Zvezdnaya]

С голоду помереть можно.

Вот и я о том же!

Добавлено через 31 секунду

на какой странице почитать?

о способе или критике?!)))

 

[Melori]

о способе

о способе))))))))

 

[Zvezdnaya]

о способе))))))))

Да все просто. Нервотрепка+ некогда есть+ спортзал по вечерам+ сон по 4-5 часов + большая нагрузка за день (в смысле постоянно куда то бежать, мчать ехать).
Рацион за день:
утром стакан воды, через 1,5 часа йогурт и чай.
Обед: 3 кусочка сыра и кофе
Перекус часа в 4: яблоко
Ужин дома: супчик.
В промежутках еще бывает кофе и кусочек шоколада иногда.

 

[Melori]

Хороший рацион!
Только с утра я обычно голодная как волк)))
Обед с ужином я бы поменяла местами и кофе уже как год исключила из своего рациона.

 

[Zvezdnaya]

Обед с ужином я бы поменяла местами

Для меня исключено! Не могу есть на работе - засыпаю.
А Если вечером не поем, то умру))

 

[Bibola]

завтракайте сытно, чем любите, а на обед ешьте вкусный энерджи диет чтобы не испытывать желудок и свое здоровье местными забегаловками или вчерашним домашним супчиком разогретым в микроволновке, а на ужин пробежка - вода, а после пробежки поесть не захочется

Добавлено через 41 секунду

завтракайте сытно, чем любите, а на обед ешьте вкусный энерджи диет чтобы не испытывать желудок и свое здоровье местными забегаловками или вчерашним домашним супчиком разогретым в микроволновке, а на ужин пробежка - вода, а после пробежки поесть не захочется

Это 100%

 

[Gelios*]

исключить из бутерброда булку/хлеб!

А также сыр и яйцо. И ложись на лавку, помирай.
Melori, моё убеждение - диета хороша, если до это хомячила как слон. А если в принципе не много ешь, то только физнагрузки - сжечь больше, чем съела. В общем случае - активный образ жизни. Я не очень понимаю принцип удержания веса жесткими диетами. Типа сутками напролет спим, сидим, лежим и нифига не жрем. Лучше не отказывать себе во вкусняшках (в разумных дозах), но каждый день (или хотя бы 2-3 раза в неделю) быть в активности - бег, велик, ролики, плавание... Да просто волейбол на даче, танцы, твистер и т.д. И весело и полезно.

 

[Zvezdnaya]

А также сыр и яйцо. И ложись на лавку, помирай.

Я ж говорю, меня тут критикуют!

 

[gabbass]

за 15 дней отдыха прибавил в весе 5 200 грамм.

Купил в выходные вот это http://irecommend.ru/content/pomozhet-obuzdat-appetit-obzor-zhiroszhigatelei-chast-iii и литр L-карнитина.

снова спортзал, ураа!!

 

[Zvezdnaya]

снова спортзал, ураа!!

Не трави душу!!!

 

[gabbass]

Не трави душу!!!

а что такое??

 

[Zvezdnaya]

а что такое??

Я тоже хочууу! А абонемент кирдык

 

[gabbass]

эээээмм...Ну так новый же можно купить? Не?

 

[Gelios*]

gabbass, ну очевидно же - финансы.
Zvezdnaya, Воркаут твой выход! Тем более фотку та эту тему мы уже видели. )

 

[gabbass]

Тогда бег на улице