Похудейка

[S05C]

Спасибо! Надо еще 3 кг и будет мне счастье

Бог ты мой где ж там они утаились то ? И как вы их нащупали))))))
Вот мне 20 кг убирать надо, 3 кг уже победил.

 

[gabber]

ну и мой скромный результат за полторы недели составил -2,2 кг думаю потому что добавил в рацион мясо, но и это нормально, в сравнении с реалити по стс, итого мой вес составляет 146,8

и питаюсь я вот по такой книжке

 

[Zvezdnaya]

Бог ты мой где ж там они утаились то ? И как вы их нащупали))))))

Места надо знать!

 

[Kубинец]

ну и мой скромный результат за полторы недели составил -2,2 кг думаю потому что добавил в рацион мясо, но и это нормально, в сравнении с реалити по стс, итого мой вес составляет 146,8

Еще 46,8 и можно остановиться))))

 

[gabber]

еще - 70 и тогда нормально

 

[Cap]

Он весил 160 и есть фото с его изображением, потом он изучил много книг и похудел до 80 кг, потом получил мед образование и открыл клинику для похудения.
и еще несколько человек у отца на работе обращались в эту клинику и худели на 30-40 кг и в течении уже лет 6-7 держатся в этом весе и не поправляются.
т еще ожирение это болезнь а не косметический дефект, и с начала надо избавится от причины а не от следствия, и ожирение начинается когда у человека появляется 15 кг и больше

Добавлено через 2 минуты
а у этой методики есть медицинское обоснование

Конечно есть. Вот смотри. Начинаем читать:

В основе низкокалорийной диеты Алексея Ковалькова лежит исключение из рациона продуктов, богатых простыми углеводами, как фактора, провоцирующего набор лишнего веса, а отдавать предпочтение овощам. А вместо жиров нужно будет получать полезные растительные жиры, вместо животных белков – также растительные

Всё! До свидания Алексей Ковальков! Для тех кто не понял почему, рекомендую взять учебник для школы по Анатомии человека, где написано что для нормальной жизнедеятельности человеческого организма жизненно необходимы две аминокислоты, которые содержаться только в животных белках.
Ненормальные чудо-диеты (хоть ты как красочно разрисуй сайт и нашлепай рекламы) меня не устраивают.

Добавлено через 1 минуту

еще нормальный эффект для похудения дает питье воды с лимоном (1 лимон на 1.5-2л воды), пьем в течении дня, и на ночь еще желательно сьедать грейпфрут, это мне один фитнес- тренер посоветовал, нужно было 2 кг согнать перед соревнованиями.
Да, и еще сказал что ничего плохого тут нет, вредного для организма.

...еще иконки можно повесить у холодильника...

Добавлено через 2 минуты
gabber, мой тебе совет (дружеский). Попробуй то что я предлагаю с весами - получится, поверь. Я те таких же книжек накидаю, если хочешь.

 

[gabber]

основа его метода это комплекс мероприятий по избавлению веса, первое с чего он начинается,
разговор с пациентом о его образе жизни и привычках
потом полное обследование
и по результатам этого назначается программа питания и физических упражнений.
про углеводы. единственное что он говорит надо отказаться от быстрых углеводов (сахар, хлебо-булочные изделия, картофель и шлифованный рис.
ни какого отказа от мяса у него нет ( просто на первом этапе его нельзя, т.е. 2-3 недели , но я постился и мясо не ел большее время) и иногда замена его на растительный белок (фасоль, чечевица) но это раз в неделю максимум.
а про какой низкокалорийности идет речь.
ну если хотите верить в диеты по группе крови, сыроедению, золотую иглу мухиной, ваше дело.

 

[Zvezdnaya]

ну если хотите верить в диеты

Я верю только в одну диету! Называется "лейкопластырь"
Заклить рот и не жрать!

 

[gabber]

не он когда нибудь отклеится и что дальше

 

[Zvezdnaya]

не он когда нибудь отклеится и что дальше

Ну могу сказать по себе!
Бывают периоды, когда подраспускаюсь в плане еды. Чаще это новогодние праздники. Потом очень сложно привести свое питание в норму, уменьшить его и исключить все "вредности".
После очередной неприятной цифры на весах, беру волю в кулак и "закрываю рот". Начинаю кушать меньше и полезнее. Тяжело первую неделю. Потом желудок видимо уменьшается и чувство голода уходит. Весы начинают радовать и останавливаться не хочется.
Вообще заметила, что хорошо сплю, только если присутствует легкое чувство голода. Если ляшу спать "сытой", то это не сон, а мучение.

 

[gabbass]

шлифованный рис

вот ещё раз хотелось бы вернуться к рису: был в тае пару раз и рис они там трескают во всёх возможных формах и ничё! Все загорелые, жилистые, подтянутые.
Жирных не видел.

Фигня какая-то с рисом

 

[Kубинец]

вот ещё раз хотелось бы вернуться к рису: был в тае пару раз и рис они там трескают во всёх возможных формах и ничё! Все загорелые, жилистые, подтянутые.
Жирных не видел.

Фигня какая-то с рисом

Они кроме миски риса ничего не едят и пашут с 04 утра, в отличии от нас жрущих за раз по 500 грамм риса закусывая салом и запивая водкой))))))

 

[gabbass]

Они кроме миски риса ничего не едят и пашут с 04 утра, в отличии от нас жрущих за раз по 500 грамм риса закусывая салом и запивая водкой))))))

Рис с креведкаме в ананасе, разрезанном пополам = 200 рублей, мммм
Через пару месяцев буду худеть там и слать вам приветы))))

 

[Zvezdnaya]

закусывая салом

Мммм, а вот сейчас слюной подавилась:ba:

 

[gabber]

вот ещё раз хотелось бы вернуться к рису: был в тае пару раз и рис они там трескают во всёх возможных формах и ничё! Все загорелые, жилистые, подтянутые.
Жирных не видел.

Фигня какая-то с рисом

дело не в самом рисе а в его обработке, когда шлифуют рис снимают верхний слой состоящий из грубых волокон по сути превращается в сахар с его быстрыми углеводами, а это вредно
то что все едят это не показатель, в тех странах где принято употребление свежевыжатого сока по утра, сейчас эпидемия сахарного диабета, так что если все едят рис не показатель что это хорошо

 

[Kубинец]

Рис с креведкаме в ананасе, разрезанном пополам = 200 рублей, мммм
Через пару месяцев буду худеть там и слать вам приветы))))

Ну-ну

 

[Zvezdnaya]

дело не в самом рисе а в его обработке

А дикий рис?! Черный который?!

 

[Kубинец]

А дикий рис?! Черный который?!

Ешь креветки а не рис

 

[Zvezdnaya]

Ешь креветки а не рис

Я столько не зарабатываю

 

[gabber]

А дикий рис?! Черный который?!

вот их можно и даже нужно