Похудейка

[Alex78]

Alex78, примерно 1900 получилось.
Это ты так питаешься каждый день?

нет, конечно, бывают и излишества, в основном по-выходным...

 

[Cap]

Alex78, мне кажется что ты где т просчитался. Если бы ты так питался то поверь мне у тебя не было бы лишнего веса.

 

[Alex78]

Alex78, мне кажется что ты где т просчитался. Если бы ты так питался то поверь мне у тебя не было бы лишнего веса.

Ничего не забыл, все посчитал и померял...лишний вес был всегда, сколько себя помню...

 

[Cap]

Alex78, то есть ты хочешь сказать что за весь день съел тарелку супа и небольшую тарелку макарон с гуляшом?

 

[Skromnaya]

Cap, я не знаю как ты считал)) я посчитала данные Alex78, по моим подсчетам получилось 2801 без напитков.....+ 200ккал только сахар в напитках....

 

[Cap]

Cap, я не знаю как ты считал)) я посчитала данные Alex78, по моим подсчетам получилось 2801 без напитков.....+ 200ккал только сахар в напитках....

Вот это больше похоже на правду.

 

[Alex78]

Alex78, то есть ты хочешь сказать что за весь день съел тарелку супа и небольшую тарелку макарон с гуляшом?

А салат забыл? а майонез в супе? а 2 кусочка колбасы? а сахара аж 10 ложек?

 

[Skromnaya]

считаю тут: http://www.ambal.ru/calories.php
очень удобно- сразу вбиваешь сколько грамм съел... итог в таблице)

 

[natnika4ka]

что то мне кажется, что я не доедаю)))
у меня получилось 1450))))
ну или я так криво посчитала)))

Добавлено через 3 минуты

считаю тут: http://www.ambal.ru/calories.php
очень удобно- сразу вбиваешь сколько грамм съел... итог в таблице)

я тоже тут считала - только я там не нашла индейку вареную((( пришлось заменить на говядину отварную)))

 

[Cap]

natnika4ka, http://www.calorizator.ru/product - вот здесь считай

 

[Skromnaya]

Мотивирующее видео)))
https://www.youtube.com/watch?v=kJ8H5phae20&feature=youtu.be

 

[Alex78]

Не понимаю, я насчитал 1500 ккал, даже вместе с сахаром...

Надо пользоваться единой таблицей калорий продуктов и готовых блюд, которую предлагаю вывесить в шапку темы. Посмотрел несколько, везде калорийность разная.

 

[Kубинец]

Мужикам кстати в теме легче, при условии что ходим в зал, мышца растет жир тает все просто))))

 

[Skromnaya]

Alex78, не в обиду, но с перечисленными блюдами никак 1500 не получится)) да и для тебя наверное лучше выбирать таблицы, где калорийность большая))

 

[Cap]

Больше никто не посчитал?
Закрываемся?

 

[Skromnaya]

Тебе нас мало?

Отправлено с моего LT26w через Tapatalk

 

[ДОН36]

natnika4ka, http://www.calorizator.ru/product - вот здесь считай

Крепи в шапку, чтобы не искать.

Добавлено через 1 минуту

Закрываемся?

Даже не думай.

Добавлено через 35 секунд

Больше никто не посчитал?

Считаем, но вяленько пока, весов правильных нет.

Добавлено через 58 секунд

Мужикам кстати в теме легче, при условии что ходим в зал, мышца растет жир тает все просто))))

Только вот вес не уменьшается.

 

[Mihalych]

А кстати, как быть, если питаешься вне дома? не взвесить же...

К примеру вчера:

- обед в столовке: суп не пойми какой (позиционируется как щи, но походу сварен из тряпки, которой вытирали столы), два шлепка картофельного пюре с подливой рыжего цвета, котлета средних размеров (состав - сиськи, письки и хвосты, туалетная бумага, лук, много перца), салат из отварной свеклы, филе селедка под маслом подсолнечным, компот из сухофруктов. По описанию гадость, но все довольно вкусно и напоминает студенчество...

- ужин у узкоглазых: 3 рола "Калифорния", 3 каких-то х.з. с чем (на вскидку:креветка, рис, икра ярко-красная, сыр, обертка желтого цвета"), 8 мелких ролов "маки" (2 с угрем, 2 с копченым лососем, 4 овощных: огурец и манго) + 300 мл. сухого вина.

Дома за день съедено лишь 4 яблока и 2 инжирных персика. С кофе на работе все понятно.

Вот как это обсчитать? Выход продуктов в столовке не указан, да и если бы был указан, вряд ли соблюдался бы.

 

[Kuzma77]

Вес 93 рост 182.
Хочу убрать жировые ткани и нарастить мышечную массу, увеличить выносливость

 

[KAN©]

Хочу убрать жировые ткани и нарастить мышечную массу, увеличить выносливость

Помню в армии это достигалось элементарно ежедневной пробежкой 3 км.
Через пару месяцев бегали как лоси, при этом умудрялись и курить...
После дембеля не влез в ушитые Ливайсы ....
Кстати ежедневная пробежка круглый год - это ещё закалка организма.

После армии долго хотел набрать массу, теперь вот надо бы похудеть, но с таким образом жизни - анриал.