Похудейка

[Barmi]

ого! напиши твой примерный рацион?
Кстати, если не секрет твой вес и рост?

На самом деле 1150кк это даже много !
Рацион на сегодняшний день.
Завтрак
2 яйца ~120кк
Хлеб Дарницкий 1кус. 40гр. ~ 82кк
Кофе с сахаром 5гр. (кофе бесплатно) ~ 20кк

Перекус
2 сушки малютки грамм на 5 с кофе, даже не считал, в удовольствие пошли !)))

Обед
Рассольник с говядиной и сметаной 250гр. ~ 156кк
Капуста тушёная 155гр ~ 163кк
Котлеты рыбные 195гр ~ 316кк

Ужин.... осталось 293кк
Скорее всего пару нектаринов/груш, чай с лимоном, печенье не калорийное !

Вчера весил 117,3кг
Сегодня 116,5кг
Рост был 176см, сколько сейчас хз :ag:

 

[gabber]

Добавлено через 1 минуту

соль жизненно необходима для организма (эх батенька, а как же анатомия в школе?). Другое дело ее потребляемое количество.

с анатомией вроде все в порядке, просто, и родственники и знакомые, которые мучаются с давлением, весом и т.д. после похода к врачам перестают солить перчить и т.д.

отправлено с хз чего отправлено

 

[Cap]

Barmi, ну в общем ты без ужина практически.
Ну... респект тебе!

 

[Mihalych]

ого.... вот прям так??))
давай подробнее)) а то может надо кушать ее)

Биологию и химию школьники не любят Но не секрет, что дистиллированная вода - суть есть мертвая вода: не проводит электричество, не пригодна для жизни в глобальном смысле. Вся жизнь происходит в электролитах - солевых растворах. Даже нервный импульс передается благодаря электролитам. О последствиях обессоливания организма можно почитать в интернетах...

Хороший пример из жизни: еще в советское время в молодости мой папа работал в Перми на заводе Свердлова а литейном (?) цехе, в горячем цехе с серьезными мышечными нагрузками, в общем. Так вот в первый рабочий день он с ничего себе опал в обморок, а когда пришел в себя, мастер указал ему на кран с водой, возле которого стояла баночка с солью (смесью солей). Так вот рабочему должно было раз в определенное время выпивать определенное количество солевого раствора для избежания обессоливания и обезвоживания...

Ну и кто смотрел сериал про Доктора Хауса, тот наглядно видел, чем чревата потеря электролитов (обсасывалось не нескольких сериях).

 

[Barmi]

Cap,
Дружище, в ужине все зло содержится !!!
Легкий ужин из фруктов лучше куска вареного мяса

 

[Skromnaya]

Mihalych, ну это понятно..но видимо уже меня не особо поняли....соль и т.д. ( я имела ввиду в чистом виде из разряда посолить салат, подсолить готовую пищу и т.д.)...а не вообще...
ибо если вообще исключить=- думаю мало кто сможет это есть....
особенно учитывая, что в теме большинство мужчин

 

[Mihalych]

Skromnaya, дык, а откуда мы соль получаем? из пищи и для рабочего тяжкого физического труда досолить салат - это не извращение вкуса, а физиологическая потребность. Понятно, что таковых на форуме мало, если вообще имеются. Но я лично уверен, что полностью исключать соль из рациона недопустимо, особенно в случае, если ваш рацион составляют продукты, бедные необходимыми нам ионами.

 

[fox fox]

Mihalych, а как же дикие животные без соли живут? Кстати они в отличие от домашних питомцев не толстеют...

 

[yurasha61]

а как же дикие животные без соли живут? Кстати они в отличие от домашних питомцев не толстеют...

А кто сказал, что они без соли живут? Охотоведы в лесах раскладывают соль для лосей, косуль и др животных. Дикие животные лижут камни в поисках соли, природу не обманешь.

 

[fox fox]

Вы верите в то что говорите? Сколько камень не лижи он соленым не станет, и охотоведы всем животным соли не дадут. Прошу прощения за офф топ, но проблема соли в жизни человека считаю актуальной, и влияние ее на организм человека существенной. Мое мнение, соль возбуждает аппетит и по этому человек соленой пищи сьедает больше.

 

[Mihalych]

http://www.o-soli.ru/

 

[LnV]

На самом деле 1150кк это даже много !
Рацион на сегодняшний день.
Завтрак
2 яйца ~120кк
Хлеб Дарницкий 1кус. 40гр. ~ 82кк
Кофе с сахаром 5гр. (кофе бесплатно) ~ 20кк

Перекус
2 сушки малютки грамм на 5 с кофе, даже не считал, в удовольствие пошли !)))

Обед
Рассольник с говядиной и сметаной 250гр. ~ 156кк
Капуста тушёная 155гр ~ 163кк
Котлеты рыбные 195гр ~ 316кк

Ужин.... осталось 293кк
Скорее всего пару нектаринов/груш, чай с лимоном, печенье не калорийное !

Вчера весил 117,3кг
Сегодня 116,5кг
Рост был 176см, сколько сейчас хз

И что,питаясь как девочка-школьница,Вы чувствуете себя хорошо? Вы должны как нормальный мужик не менее 3000-4000ккал съедать каждый день со своим весом.
Парни,проще считать кКал, просто занимайтесь спортом и не будет никакого жира. Каким образом скинуть ЖИР с помощью диеты? Ваше тело всеравно будет не в тонусе,вы помимо жиров скините ещё и мышечную массу. Необходим только спорт. Как можно есть 1000кКал в день,если у меня прога к примеру,за 1час 20 минут тренировки столько показывает в расход!?

 

[Alex78]

Я сегодня наел на 1066, 79

 

[Cap]

Я сегодня наел на 1066, 79

Не верю! (С)
Пиши что съел

Добавлено через 52 секунды
LnV, мы выслушали Ваше мнение, спасибо!

 

[Barmi]

LnV,
Все сказал ?
На ужин я съел тарелку щей на 160кк и персик !
Где я себя обделил ?!
Я ем меньше, чем трачу, что и приводит к снижению жировой массы.
Да мышцы от этого не растут, но для начала мне нужно скинуть лишнее, а уж потом выращивать мышцы.

И кстати я прекрасно себя чувствую

 

[Alex78]

Игорь, почини мне личку!!!

2 чая, 1 кофе, 4 куска сахара, колбаса вар. 60гр.х291, сыр 27гр.х370, хлебцы 50гр.х300, суп грибной 380гр.х30, хлеб черный подовый 76гр.х189, курица отварная 117 гр.х195, салат из огурцов и помодор 200гр.х35.
Сразу написал че по чем считал....

 

[Cap]

Alex78, не могу я такое делать. Я всего лишь модер

Добавлено через 1 минуту
Alex78, ну ты уже себя получается ограничиваешь в питании? Или ты так всегда ешь?
На сегодня все? Или еще будешь ужинать?

 

[Alex78]

Alex78, не могу я такое делать. Я всего лишь модер

Добавлено через 1 минуту
Alex78, ну ты уже себя получается ограничиваешь в питании? Или ты так всегда ешь?
На сегодня все? Или еще будешь ужинать?

Ну так сегодня то правильно посчитал? Это уже с ужином...после только минералка...а ограничивать себя стал, как записался к тебе в проект...

Кому написать про личку?

 

[Cap]

Alex78, я напишу админу.
1000 это мало для тебя. Попробуй есть 1800. Голодание это плохо.

 

[natnika4ka]

Игорь, почини мне личку!!!

2 чая, 1 кофе, 4 куска сахара, колбаса вар. 60гр.х291, сыр 27гр.х370, хлебцы 50гр.х300, суп грибной 380гр.х30, хлеб черный подовый 76гр.х189, курица отварная 117 гр.х195, салат из огурцов и помодор 200гр.х35.
Сразу написал че по чем считал....

Саня.. ты герой))
а че.. правильно! "мужик сказал -мужик сделал!" точнее стал ограничивать себя в питании)))

Добавлено через 44 секунды
а я вот жора-обжора))) 1400 снова....