Железный спорт
- Автор темы sector
- Дата начала
SvetoiOtec
Завсегдатай
Тракторбек
Гуру
Дружбаны качки, как полечиться. Кароче, на даче копал канаву, 40 см шириной 70 глубиной, 20 метров, 15 метров прошел за 8 часов, остальные 7 за 4 на след день. Т.к. канава узкая, копал больше короткой лопатой, глину резал усилием рук, в итоге, правое предплечье на след день накачал толще левого раза в полтора, дело было в четверг, пятницу. В субботу побаливало, в ВС закапывал. Устриц ел, знаю, что такое нагрузка после длительного перерыва, молочная кислота и т.д., но пля, чот болит не по детцки, когда пальцами перебираю, чую груст в мышцах. Ну и в итоге, даже сумку ща больно поднимать 5 кг.
Тракторбек
Гуру
Ну вообщем каждое утро брусья, штанга на бицепс с гантелями, т.е. нагрузка для меня не стресс. Просто тут получилась точечная нагрузка на определенную мышцу. Пройдем со временем, но хотелось бы ускорить.
SvetoiOtec
Завсегдатай
Тракторбек,
для снятия болевых ощущений - нестероидный противовоспалительный препарат, например, диклофенак, затем любой какой найдешь комплекс глюкозамин+хондроитин+msm , еще подойдет гель для лошадей зоовип двойного действия охлаждающе-разогревающий
для снятия болевых ощущений - нестероидный противовоспалительный препарат, например, диклофенак, затем любой какой найдешь комплекс глюкозамин+хондроитин+msm , еще подойдет гель для лошадей зоовип двойного действия охлаждающе-разогревающий
Последнее редактирование:
Тракторбек
Гуру
Зоовип - "Входящие в состав геля эфирные масла ментола и эвкалипта, глубоко погружаясь в ткани, вызывают охлаждение и быстро облегчают страдания лошади..." :ag:
Может кому-то это покажется смешным, но препараты для братьев наших меньших, лечат нас не хуже чем для людей.
Вот этим препаратом пользуюсь при лечение открытых ран, за ночь вытягивают все гуавно из раны.
Мастиет Форте-Для лечения клинических и субклинических маститов в период лактации у коров. Показан собакам и кошкам для лечения отита и кожных инфекций.
Друг водномоторник держит магаз для собак, в Астрахани все порезы этим тока и смазывали, живы , здоровы, и главное это работает, проверено:ay:
SvetoiOtec
Завсегдатай
Тракторбек,
к препаратам для животных надо относится аккуратно, особенно к инъекционным формам,действующие вещества могут быть одинаковыми, а степень очистки разная и тд.
к препаратам для животных надо относится аккуратно, особенно к инъекционным формам,действующие вещества могут быть одинаковыми, а степень очистки разная и тд.
Тракторбек
Гуру
Мой друг очень дотошный человек, этот препарат работает, проверено.
Мне бревно прилетело в голову на берегу Н. Волги, свозили в местную больничку, бровь, 5 внешний и 2 внутренних шва. Дальше делали повязки с этой мазью на берегу, все ок.
Ну а по теме, конечно, если что-нибудь советуешь, должен понимать, что!
ToT
Гуру
- Регистрация
- 1 Июл 2012
- Сообщения
- 3,085
- Благодарности
- 1,691
- Адрес
- Astrakhan
- Автомобиль
- VW Tiguan Highline TDI 2.0 Weiss
Не вариант сделать передышку 2-3 недели для восстановления? У самого левое плечо болело ( разводку делать не мог и жим плечами) 3 недели в отпуске на море - ел/пил отдыхал и ### всё в норме.
А до этого мучился пол года, с нового года ( рванул на разводке).
P.s. Факторов то много, от весов до правильной амплитуды.
*ND*
Valendron
Заинтересовавшийся
- Регистрация
- 19 Сен 2014
- Сообщения
- 78
- Благодарности
- 53
- Адрес
- Санкт-Петербург
- Автомобиль
- Tiguan 2.0 TSI (дорестайл)
Разводка гантелей вообще самое травмоопасное упражнение - с ним нужно быть очень осторожным - порядка 60% отрывов грудной мышцы происходят именно на нем.
Светлый21261
Участник
я разводки с гантелями не делаю изза плечей, в тренажере нормально растянуть грудную можно. У меня как-то раз плечо полетело во время французского жима так что 3 месяца отдыхал потом. Щас и французский заменил другими упражнениями ))
ToT
Гуру
- Регистрация
- 1 Июл 2012
- Сообщения
- 3,085
- Благодарности
- 1,691
- Адрес
- Astrakhan
- Автомобиль
- VW Tiguan Highline TDI 2.0 Weiss
Был на стажировке 3 месяца в Германии, ходил там в фитнес зал - так там вообще не было ни гантелей/ ни штанг . Только множество тренажеров. Спрашивал тренера, а что так?! Говорит травмоопасно. Каждый тренажер подстраивается как по росту/ ширине плеч, длине конечностей и у них нет зон с экстремальными нагрузками. Даже если захочешь х#р прорвешься.
Сначала было не привычно, но в итоге +7 кг ( не жира )
P.s . Эх было время
*ND*
Светлый21261
Участник
а у нас в спортзал придешь, начнешь заниматься а тебе тренер зудит в ухо, бери штангу, гантели, чо ты на тренажеры уселся.
Я вот сколько жим не делал не мог технику поставить правильную чтобы грудь хорошо работала, всегда плечо и трицепс устают, а после жима грудь практически не болит на следующий день. Купил билет в другой зал, там тренажер для жима, только ты вертикально сидишь и от себя жмешь каждой рукой независимый рычаг. И перестала левая грудная быть больше правой, и лопатки хорошо прижались к доске и чувствую как грудные работают и растягиваются хорошо когда руки опускаешь.
- Регистрация
- 3 Сен 2012
- Сообщения
- 3,113
- Благодарности
- 1,787
- Адрес
- Москва
- Автомобиль
- VW Tiguan T&F 2.0TSI 170hp Deep Black Pearl, S-Chip
Да вариант, конечно. Я как то не думал, что заболело из-за зала. Нормально же полгода отходил. И не было каких-то сверхнагрузок. Обычные рабочие веса. Как заболело, немного уменьшил, думал пройдет. Шо, прям надо на 3 недели бросить это дурное занятие?! Щас еще Магнелис трескаю, говорят может помочь.
БешеныйСтраус
Завсегдатай
В том то и дело, что тренажеры не заменяют базовых упражнений со свободным весом. В жиме штанги лежа в некоторой степени работают плечи, спина и грудь, степень их включения определяет вид жима (ну и конечно техника), а на тренажере Вы даете прямую нагрузку на грудь, немного на плечи и все. Конечно если Вас интересует именно грудь, то Вы на правильном пути, но про технику и на тренажере не стоит забывать. Однако я придерживаюсь принципа обязательности выполнения базовых упражнений, плюс дополнительная проработка конкретных групп мышц.