Железный спорт

[ToT]

Все завист от зала, от тренажеров и их кол-ва.


*ND*

 

[SvetoiOtec]

жим штанги лежа, становая тяга, присед со штангой - @башить базу в первую очередь

 

[Kубинец]

В том то и дело, что тренажеры не заменяют базовых упражнений со свободным весом.

Современные тренажеры давно развенчали этот миф. Мало того что заменяют, так еще исключат неправильную технику.... Например попробуйте сделать жим на обычной скамье с перекосом рук, спины и прочей фигней.... Или то же сделать в Смитте. Хотя пример не совсем корректен ибо смитт тот же свободный вес. Ну например классический тренажер "бабочка". Вы никогда не сделаете технично разводки гантелей лежа на скамье с нормальным весом исключив перекосы(((( а на тренажере сделаешь... Сколько всяких сейчас тренажеров на грудь глаза разбегаются

 

[БешеныйСтраус]

Современные тренажеры давно развенчали этот миф. Мало того что заменяют, так еще исключат неправильную технику.... Например попробуйте сделать жим на обычной скамье с перекосом рук, спины и прочей фигней.... Или то же сделать в Смитте. Хотя пример не совсем корректен ибо смитт тот же свободный вес. Ну например классический тренажер "бабочка". Вы никогда не сделаете технично разводки гантелей лежа на скамье с нормальным весом исключив перекосы(((( а на тренажере сделаешь... Сколько всяких сейчас тренажеров на грудь глаза разбегаются

Миф? Ваше право так думать, а я по себе знаю, что это не так. В Смитте тоже можно технику нарушить и траектория движения грифа там строго вертикальна. Разводка гантелей вообще не является базовым упражнением, а я говорил именно о базе, для остального тренажеры конечно хороши.

 

[ToT]

Долго можно спорить. База однозначно нужна! Но тренажеры безопаснее, вероятность порваться минимальна.


*ND*

 

[Светлый21261]

лично для меня лучше тренажеры по нескольким причинам.
1 межпозвонковая грыжа. Был в центре Дикуля - сказали никаких осевых нагрузок на позвоночник, т.е. приседы и становую нельзя. Но после года плавания и лайтовых тренировок на спину получилось закачать нужные мышцы. Сейчас могу и в футбол поиграть, и становую с очень легким весом делаю и присед в смитте с легким весом, все остальное в тренажерах.

2 занимался в зале где кроме жимовой скамьи и гантелей и турника не было ничего. В итоге кривой техники левая грудная через полгода стала заметно больше правой. Кривую технику надо исправлять, но занимался один, да и сейчас в другом зале индивидуальная тренировка прилично стоит, так что заменил на тренажеры и все исправилось. И невозможно делать всегда жимы, надо менять упражнения. Через месяц опять жимы штанги буду делать, через 3 месяца что-то другое.

 

[bandytto]

встряну.
Простите, но тоже, как и Ваня, считаю, что на тренажерах работать точнее и, как следствие, безопаснее.
а насчет базы... было бы желание!

 

[Valendron]

Смотря какой результат преследовать - если не ставить конкретной задачи - допустим пожать свой максимум, то можно и в тренажерах работать! Я вот например целенаправленно занимаюсь жимом (на уровне КМС) и скамью и разводку я не променяю ни на какие Смитты и Бабочки.

 

[ToT]

Правильно пишите- кто-то на силу работает, кто-то на массу, кто-то на рельеф, а кто-то и кардио жир сжечь.


*ND*

 

[bandytto]

Постараюсь быть максимально точным. Вне зависимости от целей, которые Вы себе ставите, при правильном подходе к методике и отвлекшись от консерватизма( типа "..ни на что не поменяю", только без обид, пожалуйста!, сам так раньше считал) при прочих равных на тренажерах можно разработать ровно такой же по нагрузке комплекс. Например: ту же разводку можно делать на кроссоверах с блоком внизу... Но травмоопасность таких тренировок будет ниже в разы.

 

[Valendron]

Согласен,что равнозначный по нагрузке комплекс можно подобрать, вернее даже нужно - если человек занимается как любитель. Но когда речь идет, например, о классическом пауэрлифтинге - тут уж основные упражнения ни чем не заменишь.

 

[bandytto]

Профессионалам советы автофорума, как правило, не нужны...

 

[MakarSP]

братья спортсмены, где гантели разборные по приемлемой цене найти? Мож кто владеет вопросом. Искал б/у, да чёт цены неадекватные

 

[Gelios*]

Все хотел поделиться - вот такая брутальная площадка у нас в Кузьминках. )

 

[Gelios*]

Продолжение

 

[MakarSP]

Продолжение

парк макивар впечатлил!! Неужто двуногие на металлолом не пытаются растащить эти сокровища?!

 

[ToT]

По моему это -ТРЕШ


*ND*

 

[MakarSP]

По моему это -ТРЕШ

не знаю, каких годов ты, но бывало, в подвалах... мастерили из любых железяк подобие гирь и штанг, и умудрялись себя отлично развить ))) :ay:

 

[bandytto]

MakarSP, А еще - из батарей и труб.../

 

[Gelios*]

парк макивар впечатлил!! Неужто двуногие на металлолом не пытаются растащить эти сокровища?!

Макивар это шо?
По поводу растащить - думаю потенциальный несун представляет, чем это для него закончится, если поймают. )