Велоспорт

[Yuran68]

Приветствую, единомышленников, наконец-то сегодня поставил для себя галочку, пройден стольник - https://www.endomondo.com/workouts/user/15506885
Ездил за Волгу через ГЭС, дорога туда и обратно заняло только 80 км, оставшиеся 20 пришлось наматывать по заливу.
Всем хороших и плодотворных выходных.

КРАСАВЕЦ

 

[Alexemir]

A.Fox, Отлично, поздравляю!

P.S.
В друзья добавился, все получилось.

 

[Астрахань]

Пока не представляю, как можно за один раз 100 км проехать? Хотя и я не мало проезжаю, но только пока не могу замерить пробег - ещё нет прибора. Но до ста км точно далеко.

Добавлено через 53 секунды
При умеренной скорости, сколько времени на это уходит?

 

[Alexemir]

При умеренной скорости, сколько времени на это уходит?

при умеренной, с остановками на еду - часов шесть.

Да, подчеркну! При катании на 50 км и выше - есть и пить надо обязательно! Даже если ваша задача - сбросить вес, всё равно надо есть.
Если покатушка идёт в прогулочном темпе - можно есть хлеб, булки, печенье, фруктово-ореховые смеси, бананы. Если темп повыше - то опять же бананы, и уже можно применять спортивные гели. Это если кратковременные остановки, или вообще на ходу.
А так - если есть возможность остановиться в придорожном кафе - то вполне заходит курица с лапшой, фаршированные блинчики, и даже супчик.

 

[Астрахань]

Езжу по 2 -3 часа, это может быть км 20 -30. И то для меня хорошо. Цель - просто прогулки ну и хотелось бы сбросить вес. Думаю, что бы похудеть, нужно действительно по 100 км в день проезжать, причём в хорошем темпе.

 

[Paul S]

Я за неполный месяц проехал 115 км... Воющем есть к чему стремится! А Саня - МОЛОДЕЦ!!!

 

[Genius]

Не нужно для похудения по 100 км проезжать. Это серьезная нагрузка и хорошая тренировка для уже подготовленого спортсмена. Лбюителям 20-40 км в день норм нагрузка. Потому как 100 км в размеренном темпе не поедешь - будешь вваливать все равно, а это и сердце и давление. Фитнес это фитнес, а спорт это уже другое!

 

[A.Fox]

Думаю, что бы похудеть, нужно действительно по 100 км в день проезжать, причём в хорошем темпе.

Согласен с Genius, не надо для похудения по 100 км накручивать, можно выбрать просто более интенсивный темп езды.
Стольник это я так, для галочки, для самоудовлетворения. Хотя пройденная трасса мне понравилась (качество дорожного покрытия, 50% маршрута проходит в лесу), скорее всего буду катать по ней еще не раз.

При катании на 50 км и выше - есть и пить надо обязательно! Даже если ваша задача - сбросить вес, всё равно надо есть.

Это мы завсегда готовы))). Действительно, во время остановок подкреплялся спортивными батончиками из орехов (и мороженное слопал на заливе), выпил 2 литра за 100 км.

 

[Genius]

У Вас хороший уровень подготовки! На каком байке катааете? Кисти и предплечья норм выдерживают такой марафон?

 

[A.Fox]

Genius, если вопрос ко мне, то за хороший уровень подготовки говорить не приходится))). На вел сел только весной этого года (если не считать школьного велика) с наличием лишнего веса, старенький GT Aggressor 2.0 остался после уезда сына. Решил что надо купить за зиму себе новый, рассматриваю Norco (хороший вариант обозначил тут Алексей Alexemir) и CUBE. Предплечья в норме, кисти и пальцы иногда немного немеют (меняю хват), седалище до 50 км. выдерживает, а потом обозначает что и седло не мое и одежда не та, за зиму тоже хочу прикупить правильную одежку.

 

[Дмитрий74]

Всем привет!
Принимайте и меня в клуб
"Второе дыхание" после детского катания пришло лет 8 назад.
Велосипед для меня это скорее не фитнес, а средство передвижения по красивым местам: люблю небольшие велопоходы, чаще по подмосковью на 1-2 дня и как средсво прокатиться до озера/речки чтобы искупаться.
Но однажды (весной 13-го) осуществил давнюю мечту и прокатился по Европе
Нынешнее средство передвижения:

 

[Genius]

Ну не знаю. На ДжиТи с лишним весом 100 км проехать это сильно!
Я в юности ездил летом в гости на Украину. Там у дядьки был Старт-Шоссе у узенькими камерами и настоящим спортивным рулем. Понятно, что ростовка была не моя. Но я на нем каждый день гонял. Обычно 20-25 км до какого то села и обратно. Часа за 2. Но я педали крутил почти постоянно, по сторонам особенно не успевал глазеть, да и там посадка такая, что половина весе на руках, половина на ногах, правильно ездить не сидя, а стоя. При этом мне было 15-16 лет, лишней массы не было, давление и сердце в идеале и я уставал. Мысли проехать 40 или 50 км от города и потом вернуться у меня не было.
Я до сих пор мечтаю о шоссере. Но к сожалению ездить у нас на нем негде.

Добавлено через 5 минут
Дмитрий - привет!!
Хороший байк, а почему вилка жесткая? Как же велопоходы по лесным дорожкам с корнями и грунтовыми дорогами?
У меня вел похож на твой, попроще, без дисковых тормозов, но с более "агрессивной" рамой. Конондойл.

 

[Дмитрий74]

Хороший байк, а почему вилка жесткая? Как же велопоходы по лесным дорожкам с корнями и грунтовыми дорогами?

Долгая история
Этому велу лет 5 уже. изначально он был с какой-то простенькой аморт.вилкой. Со временем она стала работать совсем плохо. И как раз перед поездкой по Европе решил попробовать жесткую: купил карбоновую по распродаже, там же заказал карбоновый руль (тоньше и прямой вместо толстого длинного изогнутого), хорошие грипсы. В результате получился какой-то гибрид, но и после европы очень неплохо показал себя по бездорожью: скоростными гонками по грейдеру я не увлекаюсь, в лесу тоже относительно комфортно. В плюсах - снижение веса, лучшая динамика по относительно ровным дорогам, нет необходимости обслуживать вилку.
Понятно, что это компромисс, но меня пока такой вариант вполне устраивает

 

[Genius]

Прикольно!
то есть с такой вилкой жестче по грунту, но не критично? правда с такими баллонами можно и прыгать-)) А как по Европе - по асфальту на этих же колесах или менял на что то более накатистое?

 

[Дмитрий74]

Прикольно!
то есть с такой вилкой жестче по грунту, но не критично? правда с такими баллонами можно и прыгать-)) А как по Европе - по асфальту на этих же колесах или менял на что то более накатистое?

Ага
+ на "толстых" давление на переднем можно смело стравливать для комфорта и по пескам, когда сзади "велоштаны".
Да, в евроу надевал достаточно узкие слики Но на них вел смешно смотрится

 

[Genius]

То есть на эти же колеса одевал более узкую "асфальтовую" резину? или менял колеса в сборе?-))) Я сейчас на сликах езжу. 5 атм - жестко-)))

 

[Дмитрий74]

Genius, да, на те же
У меня вообще 3 комплекта: для асфальта (редко), "толстые/зубастые" (основная) и зимняя шипованная. Но зимой как-то редко получается. Теплолюбивый я

 

[Genius]

Круто!
Я бы так не смог. Где их все хранить?
я вот в квартире не могу придумать куда вел ставить. Купил уже велокрепление Туле на стену. Вроде есть одна стена свободная в прихожей. Но как представлю, что там круглый год велик висеть будет....
Гаража нет-(

 

[Mihalych]

Согласен с Genius, не надо для похудения по 100 км накручивать, можно выбрать просто более интенсивный темп езды.

Дада, подтверждаю. Имею избыточный вес, катаю раз в день-два по 10-15 км, раз в неделю по 25-30. Вел, кстати тоже GT агрессор, правда 1.0. Сотку на нем точно не сдюжу. Но даже с такими темпами велопрогулок (на тренировки оно как бы не катит) с июля скинул 7 кг. Получается, что и катаюсь в удовольствие и попутно вес сбрасываю, в общем, доволен по всем статьям

 

[Дмитрий74]

Genius, в коридоре храню в основном или на балконе. Неудобно, да, но что делать...


Mihalych, у меня от катания сбрасывать не получалось почему-то. Только когда питание немного нормализовал - лишнее почти все само ушло без каких-либо особых физ. нагрузок.