Велоспорт

[Genius]

Планетарка

Какая же на фото планетарная???

 

[ADK-XXI]

Какая же на фото планетарная???

Естественно не планетарная. Это форум объединяет сообщения.

 

[Kубинец]

Всем велопривет. Я ожил катал на прошлой неделе, но чую велосезон придется закрывать дожди начались. На 100 ку так и не вышел в этом сезоне по состоянию здоровья)))) План на 2015 год смена велодруга и в путь. Планирую собрать сам типа Athem X

 

[ADK-XXI]

Да, почти съедобно. Но дорого.
У меня проблема еще в том, что внука привозят ко мне совсем не надолго. И, пока он растет, как на дрожжах, вкладываться в дорогое не рационально.
Эх, придется опять крокодилить что-нибудь. Возьму за основу Орленка. Он, правда, тоже 12 кг исходно весит. Но с него явно есть что срезать для уменьшения веса, да и бюджет будет поинтереснее, даже если на планетарку ориентироваться.
А планетарка мне очень нравится, как устройство. Надежно и неприметно.

Вспомнил про сообщение. Отчитаюсь.
Приезжали дети, на две жаркие летние недели вручили мне 6-летнего внука. Вопрос велосипедизации был решен просто. Из сарая была извлечена Ласточка 80-х годов, приведена в живое состояние и ребенка удалось убедить, что тормоза бывают не только ручными, но и ножными.
Велосипед оказался чуть больше, чем нужно, но был освоен за час.
Боюсь, после 24" на узких хорошо набитых шинах колес, его домашний вел с 18" зубастыми колесами не покатит и у родителей возникнут проблемы с апгрейдом.
Не все хорошо забытое старое плохо ;-)

Добавлено через 2 минуты
Kубинец пожелаю набрать за зиму здоровья!

Добавлено через 7 минут

Какая же на фото планетарная???

Чтобы не быть голословным, покажу свой вариант планетарного ретровелосипеда.

Аппарат из серии "внешность обманчива". Построен на основе старого дорожника 1951 гв. Модернизирован путем установки 8 скоростной планетарной коробки передач и роллерного тормоза. Обладает неброской внешностью, хорошей грузоподьемностью прекрасной проходимостью и почти не требует обслуживания.
Любим всем семейством, как самый проходимый и комфортный. За этот сезон набегал километров 500 по олдскульному счетчику.

 

[Yuran68]

Genius, в коридоре храню в основном или на балконе. Неудобно, да, но что делать...


Mihalych, у меня от катания сбрасывать не получалось почему-то. Только когда питание немного нормализовал - лишнее почти все само ушло без каких-либо особых физ. нагрузок.

присоединяюсь. без изменения питания не мог сбросить. катал на вело зимой лыжах и ходил в зал. бесполезно.

 

[Mihalych]

Ну не знаю... Я начал кататься в июле с весом порядка 116 кг. на сегодня оно колеблется в рамках 108-109 в зависимости от.. ну вы понимаете Причем, не скажу, что я сильно ограничиваю себя в питании.

Беда в том, что сезон, похоже заканчивается, пошли дожди, на улице 10-12 градусов. Вставать на эллипс (он же - вешалка для верхней одежды) не могу себя заставить, вот хоть убей. Велик - это динамика, движение, ветер в морду лица, а эллипс ассоциируется с дрочкой.

 

[Genius]

А чо за ЭЛЛИПС??
тренажер какой то?? как "вешалка для верхней одежды" - то есть треугольник....

 

[Yuran68]

А чо за ЭЛЛИПС??
тренажер какой то?? как "вешалка для верхней одежды" - то есть треугольник....

это тренажер такой как я понял "лыжник" в простонародье. элипсический

 

[Mihalych]

он самый, 4 палки, по куртке на каждую

 

[Fan_FERRARI]

он самый, 4 палки, по куртке на каждую

отстал я от жизни, вешаю одежду на велотренажер )

 

[Alex78]

отстал я от жизни, вешаю одежду на велотренажер )

Ты не один такой...

 

[Yuran68]

он самый, 4 палки, по куртке на каждую

тоже думаю о покупке такого. очень полезен, но заниматься нужно на нем не менее 40 мин в день

 

[Mihalych]

Тренажер реально хороший, лучший, я б сказал: отсутствие ударных нагрузок (в отличие от беговой дорожки) и почти все группы мышц грузит. Для тех, кто спиной мается - самое оно. И грузит оно здорово - 10 минут, и мокрый как мышка. Вот только др@чить по 30-40 минут на одном месте я не могу, вот хоть убей.

Тренажер сей был подарком жене на НГ, хоть и имея себя ввиду (в плане похудания). В итоге стоит, пылится, жена только в последнее время стала на него залазить.

 

[Kубинец]

тоже думаю о покупке такого. очень полезен, но заниматься нужно на нем не менее 40 мин в день

У меня жена чемпион мира по пауэрлифтингу, короче после родов весь мозг сделала купил я домой профессиональный эллипс. Вещь убойная сам гонял по 60 мин убивается при интервальной тренировке 1000-1200 ккал. Но мой Вам совет не покупайте эллипс говно типа Кетлер и Торнео, в нем важен шаг не менее 80 см и маховик, у меня передний и вес маховика 20 кг. Зимой реально альтернатива велику, я еще по лыжам фанат только последние 2 зимы не катал со снегом голяк был

 

[Alexemir]

Раз уж зашёл разговор, да и осень наступила - поговорим немного о велотренажёрах.
Тема действительно актуальна, так как всё же сезон у нас короток, по хорошему, кататься удаётся всего около 4-х месяцев.

Итак, велотренажёры. Есть ли вообще смысл? Я буду говорить про смысл именно в приложении к велосипеду, а не ОФП, так как для общей физической - достаточно зарядку по утрам, турник, лыжи, бассейн - и всё будет в порядке.

Кто из вас катался более-менее регулярно, наверняка обратили внимание, что когда количество начинает переходить в качество, то и удовольствия получаешь намного больше. Уже не пугают горки, скорость начинает радовать, а увеличенный радиус поездок - получать новые впечатления. Но вспомним май: и 20-то км заходят с трудом, и крутить-то тяжело, а в каждую горку хочется идти вообще пешком. После часа катания, седло, которое вроде такое удобное, кажется орудием пытки.
Для того, чтобы получать удовольствие сразу, как снег сошёл, и придуманы велотренажёры. Сразу оговорюсь, полноценная покатушка на улице идёт как 1 к 3 к покатушке на велотренажёре, поэтому, купите слики для своего вела, и как только асфальт подсох - выезжайте. Можно ездить и зимой, шипованная резина в продаже есть, и нокиан, и континенталь, но в принципе - зимой можно и на лыжах, это интереснее. А на вел поставить слики осенью, закрыть сезон асфальтом, и перейти на тренажёр.

Есть три основных вида. Из них два - это использование своего велосипеда для "катания" дома, и один - это стационарник с маховиком.

1. Трёхроликовый с нагрузкой и без. Например такой:

Это, пожалуй самое интересное решение. Позволяет добиться и неплохого физического состояния, и от велосипеда не отвыкаешь, и многие полезные навыки получаешь. Очень хорошо развивается умение держать траекторию, равномерно крутить педали (а правильное приложение усилий на педали даёт до 30% !!! выигрыша в производительности) и сидеть на велосипеде. Такие тренажёры лёгкие, компактные, зачастую складные, легко засовываются под кровать .
Минус такого тренажёра - на нём начинаешь ехать спокойно только через 3 - 4 тренировки, а в начале - возле стеночки, потом очень внимательно, а уже потом - нормально. У меня такой был год.

2. Под заднее колесо. Например такой:

Это тренажёр, который помогает не отвыкнуть от велосипеда, на нём можно тренировать педалирование, на таком можно кататься расслабленно, смотря при этом кино. Плюсы таких - для некоторых моделей такого типа есть кучи прибамбасов, типа "виртуальной реальности", гонок онлайн с другими, моделирование известных трасс и перевалов. Они компактны, и после катания их легко убрать в шкаф, или ещё куда.
Минусы - то, что интересные модели (с прибамбасами) дороги, и велосипед закреплён, соответственно, отвыкаешь от того, что он может наклоняться. У меня такой сейчас.

3. С маховиком. Сразу скажу, что именно хороший тренажёр с маховиком найти в продаже почти нереально, и стоить он будет весьма недёшего. С лёту в интернете нашёл только вот, более - менее похожее.

По хорошему, надо чтоб маховик был весом от 20 кг, а лучше - более 30, тогда нагрузка похожа на реальную.
То, что продаётся - обычно это кардиотренажёры, т.е. не столько для велоразвития, сколько для ОФП. А для этого эллипс пожалуй лучше.
3 года я катал вне сезона на таком самодельном. Делает их у нас один велоэнтузиаст, маховик там 40 кг, нагрузка - активная, генератор постоянного тока через резисторы, и плюс ещё вентилятор запитан, который на тебя дует. Переключая резисторные группы - переключаешь нагрузку. Плюс ещё и передачи переключаются, т.к. он на велокомпонентах сделан. Да и цена около 50 000р, что меньше, чем у магазинных аналогов. Это самый лучший вариант для подготовки к сезону, но у него есть главный недостаток - это габариты. Он стоит, и занимает место около 3-х m2. И летом стоит. И весит почти 100 кг.
Вообщем - я его продал.

Ещё, очень советую при занятиях на тренажёре ставить напротив себя вентилятор, чтоб пот не капал, и после разминки, и первой нагрузочной секции - пить и есть во время тренировки.
Ещё скажу, что по опыту, надо катать не менее 1.5 часов за тренировку, 15 минут разминка - 10 минут аэробная работа, 3 - 5 минут нагрузочная - 10 минут аэробная (пьём, смотрим на технику педалирования, думаем о посадке) - 2 минуты в "красной зоне" - 5 минут лёгкая - 10 минут аэробная (едим, пьём, работаем над посадкой) - 5 минут нагрузка, последняя минута в красной зоне - 10 минут аэробно (пьём, смотрим на педаляж) - 2 минуты максималки - 20 минут закатка, крутим легко и правильно.
Слезаем, отжимаемся, подтягиваемся, и переходим к водным процедурам

На тренажёре очень хорошо получается привыкнуть к правильному каденсу, т.е. научиться крутить не медленнее 90 об/мин.

Мой любимый ирландский магазин даёт следующий ассортимент: Велотренажёры.

 

[A.Fox]

Долго не мог покататься, то дождь, то заботы различные. Решил сегодня устроить себе утреннюю зарядку.)))

Но мой Вам совет не покупайте эллипс говно типа Кетлер и Торнео, в нем важен шаг не менее 80 см и маховик, у меня передний и вес маховика 20 кг. Зимой реально альтернатива велику, я еще по лыжам фанат только последние 2 зимы не катал со снегом голяк был

Тоже решил присмотреть себе эллипс на зиму, может подскажешь достойный вариант (до 100-110 кг)?

 

[Alexemir]

Ребята делают разные видео, про велосипеды и велоспорт. Иногда смешно.
Вот, например, как не надо одеваться и что не надо одевать при простом катании по городу и пригороду:

https://www.youtube.com/watch?v=xmD9QM8wGIg

 

[Mihalych]

Да, сезон сходит, однако...
вчера погода выдалась почти сносной (11 градусов вечером и без дождя)
скатался в магазин за булочками, заодно поигрался мобильной версией эндомондо
http://app.endomondo.com/workouts/402822931/17446160

На триале большая распродажа, заходил вчера за смазкой для цепи, долго стоял возле вот этого:
http://trial-sport.ru/goods/51516/848251.html

Есть в наличие в размере XS, и стоит всего 12,3 тыров.
думаю, может дочурке ее монстра жуткого обновить.
Поругайте/одобрите?

 

[A.Fox]

Да, сезон сходит, однако...
вчера погода выдалась почти сносной (11 градусов вечером и без дождя)
скатался в магазин за булочками, заодно поигрался мобильной версией эндомондо
http://app.endomondo.com/workouts/402822931/17446160

На триале большая распродажа, заходил вчера за смазкой для цепи, долго стоял возле вот этого:
http://trial-sport.ru/goods/51516/848251.html

Есть в наличие в размере XS, и стоит всего 12,3 тыров.
думаю, может дочурке ее монстра жуткого обновить.
Поругайте/одобрите?

Вел вполне себе. Главное надо понимать для чего он нужен, сколько катать на нем собираетесь.
К примеру я уже понимаю, что хочу накатать в следующем сезоне не менее 2 000 км (посмотрим как получится), соответственно и навесное хочется чтобы было более менее качественным. Меня Алексей к примеру заразил Norco Nitro 9.))) Ценник на него сейчас еще упал, теперь с 40% скидками очень гуманный. Думаю за зиму может что еще поменять в нем немного под его чутким руководством.

 

[ADK-XXI]

Меня Алексей к примеру заразил Norco Nitro 9.)))

За такие бабки, да еще и педали ему докупать! Ужас!