Да, именно мощный нагрев.
Ну вот и то что получается. Примерно 1 кг филе, порезать полосками и свернуть, соль,перец, чеснок и приправы по вкусу и дать постоять.
10 минут в микроволновку, 2 луковицы порезать кольцами и 2 морковки потереть на крупной терке, все добавить и еще 10 минут в печке,
Затем натереть сыр и на финальные 5 минут
Вот и готово.
Помощник мой
с iPhone