Похудейка

[Yuran68]

скажу так: удалять зуб мудрости, вросший в кость и лежащий на боку - гораздо хуже (10 балов из 10).

Тоже предстоит скорое удаление зуба мудрости, терапевт сказала не нужен он тебе. настраиваюсь пока...

 

[gabbass]

Всем физкультпривет!
Вжарил сегодня почти 52 км на велосипеде

 

[Gelios*]

На скока похудел? )

 

[gabbass]

На скока похудел? )

сегодня ещё 35 проехал
на килограмм где-то
Завтра бег, турники и бассейн))

 

[Mihalych]

ну поначалу результат будет впечатлять... у меня воды килограмм 7 вышло резко, потом помедленнее... потом тигуан-шашлык с пивом, и.... снова +1,5 кг

 

[gabbass]

Нет, я поменял образ жизни и уже 9 кг ушло

 

[Cap]

потом тигуан-шашлык с пивом, и....

оно так... день шашлык с пивом - неделю восстанавливаешь вес до шашлыка

 

[Yuran68]

можно еще просто бегать км по5 раза 4 хотябы в неделю, легким темпом, вес будет сам уходить

 

[Mihalych]

Именно. Как говорил кролик в мультике про Винни пуха: Неделю! Не меньше!
И оно в реале так и есть. Неделя.

 

[gabbass]

можно еще просто бегать км по5 раза 4 хотябы в неделю, легким темпом, вес будет сам уходить

Совершенно верно, коллега!
Вот сегодня иду в зал бегать, потом турнички, потом бассейн и сауна)
И так 4-5 раз в неделю.
Взял вчера загранпаспорт, который делал 3 года назад, а оттуда на меня смотрит жирное уе#бище))
Пугал сегодня им свою девушку, с который мы 2 года вместе)
Люди, не жирейте!!!!

 

[Gelios*]

оно так... день шашлык с пивом - неделю восстанавливаешь вес до шашлыка

Нее, я так не хочу! Я вот пару месяцев в зал хожу, питание улучшил - минус 6 кг. Еще думаю 5 согнать и хватит, буду просто поддерживать форму. В целом правильное питание сохраню, физкультуру продолжу, но рассчитываю себе позволять по выходным мясцо и алкоголь. В меру, не набивая желудок. Надеюсь набор веса не пойдет. Или пойдет но в "банки" Мне все-таки хочется верить, что возможен вариант не жиреть, не изнуряя себя в спортзале тренировками 3 раза в неделю и не сидя на вечной куриной грудке и траве. Я бы мог принять 2 раза в неделю - вт, чт, чтобы пятницу оставить для отдыха с кружечкой пивка и немного креветок.

 

[bandytto]

Gelios*, законы физики и физиологии неумолимы.
Для того, чтобы хотя бы поддерживать физические кондиции(а масса тела - всего лишь одна из них, причем вовсе не определяющая!), надо к энтому делу подходить с умом.
Но в принципе - Вы на правильной путе. Частности определите эмпирически, методом тыка.:ay:

 

[gabbass]

но рассчитываю себе позволять по выходным мясцо и алкоголь

Да, без этого нелегко. В эти выходные не пил, готовлюсь к 1-у мая)) Раньше мог и среди недели всадить пару литров в воблой, которая солёная и задерживает воду, бла-бла-бла...Теперь очень стррого только 1 день в выходные.

и не сидя на вечной куриной грудке

да ладно тебе, вкусно же))

Добавлено через 1 минуту
Да, ещё вот это пью http://nutrafit.ru/catalog/brands/324/0/2572/

 

[Gelios*]

да ладно тебе, вкусно же))

Соглашусь. Мне нравится и курица, и индейка, и яйца, и творог. Так что мне не тяжело. Но пока 2 месяца всего.

Да, ещё вот это пью

Не, не мой путь. Я не спортсмен, для себя. Поэтому на натур продуктах, уж как пойдет.

https://www.youtube.com/watch?v=4f6FkuyljBI

А чувак на износ работает )

https://www.youtube.com/watch?v=hKZhzADx_iE

Добавлено через 6 минут
https://www.youtube.com/watch?v=hKZhzADx_iE

 

[gabber]

в общем и я начал худеть, колории я не считаю, спортом пока не занимаюсь.
сейчас у меня идет 2-х недельный предварительный этап довольно жосткий (в плане рациона), на котором я чищу организм и вывожу воду из организма, итого за первую неделю ушло 7 сантиметров из объема талии

 

[Yuran68]

в общем и я начал худеть, колории я не считаю, спортом пока не занимаюсь.
сейчас у меня идет 2-х недельный предварительный этап довольно жосткий (в плане рациона), на котором я чищу организм и вывожу воду из организма, итого за первую неделю ушло 7 сантиметров из объема талии

Давай Анрей! молодеЦ! продолжай в том же духе!

 

[gabber]

буду старатся

 

[206-й]

Люди, не жирейте!!!!

не с чего!

 

[gabber]

не с чего!

могу дать пару советов по набору веса без переданий

 

[Cap]

в общем и я начал худеть, колории я не считаю, спортом пока не занимаюсь.
сейчас у меня идет 2-х недельный предварительный этап довольно жосткий (в плане рациона), на котором я чищу организм и вывожу воду из организма, итого за первую неделю ушло 7 сантиметров из объема талии

Поделись, воду ты выгнал из организма, дальше чо будешь делать?