Немного инфы: после занятий спортом посещал хамам либо финскую сауну, но всё время игнорировал инфракрасную сауну - "там же всего 60 градусов!" думал я.
Но вчера проникся ей.
Добавлено через 2 минуты
Инфракрасная сауна для похудения. Отзывы
Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.
Ускорение обмена веществ
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.
Можно ли совмещать с диетами и фитнесом?
Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.
Добавлено через 2 минуты
Для меня 100 кг неизменно уже лет пять при росте 184 см уже большое достижение. О сбросе хотя бы килограммов 5 только мечтаю.
При росте 183 лет 5 весил 100-105 и просто решил изменить свой образ жизни, главное захотеть! :ay:
