Похудейка

[Rufast]

Гы. Ежедневный спортзал, иногда подвижные игры на свежем воздухе. К сожалению живот становится все крепче, сохраняя свой размер. За полгода набрал пару килограмм. Сейчас 102/185. Килограмм 10 надо бы скинуть, но не знаю как.

 

[Cap]

natnika4ka, а чо тихаришься? Отписывайся, что тоже начала считать


Alex78, у тя чаем личка не переполнена? Не написано что заполнена на 100%?

Добавлено через 53 секунды
Rufast, присоединяйся.
Похудеть без измнения питания невозможно, как и накачать мышцы.

 

[Alex78]

Саня.. ты герой))
а че.. правильно! "мужик сказал -мужик сделал!" точнее стал ограничивать себя в питании)))

Добавлено через 44 секунды
а я вот жора-обжора))) 1400 снова....

За меня еще 400 можешь слопать...разрешаю...

Игорь, не, там 300 с небольшим сообщений тока...

 

[natnika4ka]

natnika4ka, а чо тихаришься? Отписывайся, что тоже начала считать

а я и не тихарюсь))) вчера же отписалась)

 

[Cap]

В общем я хочу в верхний пост зафигарить ники учавствующих и начальный вес и дату. А потом будем туда забивать результаты. Согласны?

 

[Alex78]

В общем я хочу в верхний пост зафигарить ники учавствующих и начальный вес и дату. А потом будем туда забивать результаты. Согласны?

Давай через полгодика, если сможем похвастаться результатами...

Игорь, это почему-то с тапка сообщения не отправляются, в гугле получилось...что может быть?

 

[natnika4ka]

В общем я хочу в верхний пост зафигарить ники учавствующих и начальный вес и дату. А потом будем туда забивать результаты. Согласны?

ой.. я пока пас.. так как в себе совсем не уверена... давай я недельки полторы посмотрю, если смогу все записывать вовремя - то впишусь позже, ок?

 

[Cap]

Alex78, обнови тапок.

Трусишки вы. Все у нас получится!

 

[LnV]

В общем я хочу в верхний пост зафигарить ники учавствующих и начальный вес и дату. А потом будем туда забивать результаты. Согласны?

Великий мотиватор

 

[Kубинец]

Ребята я вновь на 2 недели выбываю(((( сегодня днем был зал вечером на велике на 30 км поехал, нелепое столкновение с напарником разбить голова, рука, нога, сильнейший ушиб ребер. Походу даже на месяц 3,14здец. Затра фотки кину после больнички)))))

 

[Sheld]

Ребята я вновь на 2 недели выбываю(((( сегодня днем был зал вечером на велике на 30 км поехал, нелепое столкновение с напарником разбить голова, рука, нога, сильнейший ушиб ребер. Походу даже на месяц 3,14здец. Затра фотки кину после больнички)))))

Дружище ты нам нужен живым и здоровым!!! Быстрее поправляйся!!!! Как у вас так произошло?

Насчет программы CAPa, я с вами, просто выбыл с форума на пару дней. Купил вчера весы кухонные, вчера пробежал на тренажере эллиптическом 5км за 17мин, сегодня 5км за 15мин 30сек пробежал, каюсь поел потом плотно(((((. По вечерам бывает пью пиво с друзьями, буду завязывать, ем на самом деле мало, когда с друзьями в кафешке встречаемся съедаю максимум салат цезарь, все на меня смотрят и говорят - ты наелся? Я говорю - ДА, мне не верят! Я вешу 108кг, рост 186см.

 

[Alex78]

Ваня, поправляйся!!! Как же так!!!

 

[Cap]

Kубинец, поправляйся!!!

 

[Kубинец]

Ваня, поправляйся!!! Как же так!!!

Как то так

 

[Barmi]

Специально зеленкой измазался, чтоб в эксперименте не принимать участие ?

 

[Kубинец]

И вот так)))) чтобы не думали что я кошу от темы похудей-ка)))))))) царапины ладно ребра ппц болят

 

[EDD XXI]

Рост 182, вес 89.
В октябре 2012 года, при весе 104, бросил пить пиво, еще за пол года до этого удалось практически отказаться от хлеба, до этого за обедом съедал пол булки или батона. Вес стал снижаться не мгновенно, но стабильно, и продолжает. Ем сколько душе угодно. Даже приходя с тренировки в половина второго ночи.
В 2005 весил 93, решил ограничить рацион по калориям и не есть перед сном, только кефир на ужин. За пол года до 81. За последующие полтора года, после окончания диеты, вес рывками ушел за сотню. Так что сидение на диете требует сильной воли.
Да и забыл, зимой три раза в неделю хоккей по два часа, летом велик, как придется

 

[Cap]

За пол года до 81. За последующие полтора года, после окончания диеты, вес рывками ушел за сотню. Так что сидение на диете требует сильной воли.

в том то и дело, что подсчет калорий долговременная диета и предполагает что в дальнейшем человек привыкает к требуемому рациону. И потом вес уже не растет.

 

[Barmi]

И потом вес уже не растет.

А вот тут есть особенность.
Что бы вес не пошёл вверх, его нужно закрепить.
Нужно постепенно, в течении 2х месяцев? увеличивать суточную калорийность, приводя её к своей "медицинской" норме

ПыСы
Читаю тему и в голове прям крутится трек от Джиган - Надо подкачаться... :ag:

 

[Cap]

Нужно постепенно, в течении 2х месяцев? увеличивать суточную калорийность, приводя её к своей "медицинской" норме

до 2000?