Похудейка

[Mihalych]

В старый влез
Шутка... На самом деле да, офисные костюмы обвисли, свитера тож...
Шутки шутками, а хотя бы один костюм придется покупать, закупать несколько смысла не вижу, в планах не останавливаться на достигнутом
С остальным походу пьессы разбираться будем, для одежи casual стиля порой даже хорошо чуток висеть

 

[Cap]

Ну что, есть у кого какие результаты?

 

[Skromnaya]

Да)) пока минус 1 кг)

Отправлено с моего LT26w через Tapatalk

 

[Cap]

Skromnaya, филонишь наверное?

 

[ДОН36]

Ну что, есть у кого какие результаты?

Skromnaya, филонишь наверное?

Сам то как?

 

[Skromnaya]

Skromnaya, филонишь наверное?

Игорь)) мне же нужен долговечный результат) поэтому и так мало)))
В принципе можно пару дней на гречке и яблоках посидеть и скинуть пару кг))) но мне пока не к спеху)

 

[Kубинец]

У меня за первые три недели минус 5 кг, но сейчас не понятно силовой много мышца опять поперла поэтому нужно подождать, жир уходит мышца растет По весам не понятно

 

[Cap]

Игорь)) мне же нужен долговечный результат) поэтому и так мало)))
В принципе можно пару дней на гречке и яблоках посидеть и скинуть пару кг))) но мне пока не к спеху)

Ну тогда и не нужно калории считать

Добавлено через 33 секунды

Сам то как?

Вес стоит. Калории не считаю. С холодами начну снова.

 

[sabit]

3 месяца - минус 20кг. Безуглеводная диета, прием пищи 5-6 раз в день, по вечерам 40 минут скакалка.

 

[Светлый21261]

Все участники этой темы видимо бросили худеть. Или из-за нервов похудели.


Я осенью решил сбросить вес. Купил карту в спорт-клуб с бассейном. До этого 2 года занимался в других залах без бассейна, набрал в итоге 14 кг, хотел жирок согнать. Из-за небольшой травмы полгода не занимался в зале, только на турниках на улице.
В итоге всю осень плавно втягивался в нагрузки. Ходил в зал и плавал. Питался как на набор веса. Часто, много белка и углеводов. Месяц назад увеличил нагрузку в бассейне, снизил кол-во углеводов. Заменял крупы в гарнире на овощи. Снижал постепенно. Две прошлые недели снизил кол-во углеводов еще сильнее. В итоге за осень при стабильном весе увеличились обхваты груди, руки, ноги. За прошлые 2 недели вес на 3 кг снизился, объемы сохранились. Живот более плоским стал. Жирок под кожей еще есть. Так что после праздников буду продолжать. Хочу до 90 кг вес снизить, но мышечной массы добавить.

ПС без углеводов тяжело. Снятся булки. Злой и есть хочется. От мяса тошнить скоро будет. Хорошо что новый год скоро )) пельмени с водкой подлечат психику )))

 

[Alex78]

Кто готов продолжить участие в проекте...я начал...

 

[Cap]

Кто готов продолжить участие в проекте...я начал...

Каие критерии выбрал?

 

[Mihalych]

Сань, так ты начал, или таки пост? Я вот за время болезни опять поднабрал: отекаю походу адски.

 

[ШАЙТАН]

Вот вы счастливчики, у меня проблема набрать вес.

 

[Cap]

Вот вы счастливчики, у меня проблема набрать вес.

Это разве проблема???
Какой рост и вес и сколько ты хочешь?

 

[Alex78]

Сань, так ты начал, или таки пост? Я вот за время болезни опять поднабрал: отекаю походу адски.

Бум пробовать совместить...

 

[Yuran68]

я тоже с вами! сейчас 95 до мая нужно подойти к 85)

 

[bandytto]

Господа! Позвольте встрять профессионалу, причем не только врачу, но и "инструктору по атлетической гимнастике", если кто помнит еще, что это такое.
Не пытайтесь обмануть физиологию. Это бессмысленно и опасно!!
Короткие интенсивные "сгонки веса" - ни что иное, как сброс воды, с неизбежными водно-солевыми дисбалансами, вы и сами это видите(плохое настроение, адинамия и проч.).
Это подходит только для спортсменов-профи с целью залезть в весовую категорию, и для культуристов перед соревнованиями. Из чего оне потом осторожно и долго выбираются. У вас две жизни, ребята??
Законы физики и физиологии неумолимы. Чтобы где-то убавилось(а я так понимаю, что большинство заботит лишний жир), то где-то должнО прибавиться... А это "где-то" - расход ккалорий, т.е. нагрузка!!!
Пластырь(разумный, конечно!) на рот - и шагом марш в спортзал!
Остальное бессмысленно и опасно, поверьте человеку, не раз и не два тащившему "диетиков" потом в реанимацию!
Напоследок: критерием нормализации физических параметров никогда не были весы, а всегда - сантиметр и зеркало! Ибо один кубометр жира весит вдвое меньше кубометра мяса...
Простите за многобуквие, но это моя тема, много лет подряд... Правда, с несчастью, уже в прошлом...
Успехов, друзья.:ay:

 

[Cap]

Остальное бессмысленно и опасно, поверьте человеку, не раз и не два тащившему "диетиков" потом в реанимацию!

Так здесь это и предлагается.
Ограничиваем питание и учимся правильно есть - это не жесткая диета.
Ограничение в 1800-2000 кКал при диванном распорядке жизни, 2500 - при физкультуре 2-3 раза в неделю. И не в коем случае не меньше.
Чудо-диеты тут не обсуждаются.

Добавлено через 33 секунды

Напоследок: критерием нормализации физических параметров никогда не были весы, а всегда - сантиметр и зеркало! Ибо один кубометр жира весит вдвое меньше кубометра мяса...

в каких местах мерить?

Добавлено через 36 секунд

Простите за многобуквие, но это моя тема, много лет подряд...

Вот и консультант нашелся! Давай бери нас индивидуально на поруки!

 

[ШАЙТАН]

Cap, рост 175 вес 65-66. Мне бы кг 70-75 было бы отлично.