Похудейка

[gabber]

ну не знаю не тянет меня на плавание, да и 40 минут активно плавать для меня непосильная задача, а так ходьба, бег и силовые тренировки

 

[Mihalych]

бег

А вот это с моим весом (пока в районе 104-105) мне запретили... Плавание тоже не втыкает. Спасает велик и зимой лыжи.

 

[-xxx-]

З.ы. небольшое наблюдение. Я сам то не жирный, так, с холдцом на брюхе. Тем не менее, частенько в кругу друзей перетираем как худет и тд. И что прикольно, так самые толстые больше всего подкованы как оно худеть надо и тд, при этом ярые противники голодовок и вообще ограничений в еде. При этом, когда пересекаемся за общим столом то сразу становится понятно с какого перепугу они за сотню перевалили. Жрут за себя и "за того парня"! Так что плаванье, велик и тд это конечно всё хорошо, но... жрать меньше надо!

 

[gabber]

Я тоже ярый противник голодания и сейчас занимаюсь избавлением от веса, хочу сказать что реально мне кажется что я сейчас ем больше чем раньше, но делаю это правильно, питаюсь по 4-6 раз в день, употребляю белки, жиры и углеводы в нужной пропорции и времени суток ну и веду более активный образ жизни и вес уходит

 

[Mihalych]

Я жрать стал в последний год куда как меньше. Ну и активный образ жизни стараюсь поддерживать. Пока минус 12

 

[gabber]

Я жрать стал в последний год куда как меньше. Ну и активный образ жизни стараюсь поддерживать. Пока минус 12

у мня за 2,5 месяца ушло 17 кг

 

[Mihalych]

Ну у меня десятка тоже улетела, потом все медленнее

 

[EDD XXI]

у мня за 2,5 месяца ушло 17 кг

это опасно, как только дашь слабинку, прилипнет в два раза больше, я проходил через это дважды

 

[gabber]

это опасно, как только дашь слабинку, прилипнет в два раза больше, я проходил через это дважды

я тоже проходил это и не раз, но пока я не приведу себя в форму я слабину не дам, а сбросить для этого еше надо порядка 50 кг, так что это долгий процесс

 

[Cap]

http://swim2slim.ru/main/ Плавать, что бы похудеть
http://swimm-prog.com/index.php Программы тренек по плаванию, может пригодится.

Вот это подарочек!
Даже не знал что такие програмки есть.
Огромная благодарность!

Я плаваю без отсановки.
Обгоняю, подрезаю. Как то люди понимают и уходят. А вот "пловцы" сразу ко мне на дорожку прыгают.
Правда не люблю когда садятся на жопу - выдыхаюсь.

 

[gabber]

Сегодня взвесился и весы показали, что я за 5 месяцев скинул 20 кг, продолжение следует

 

[Mihalych]

У меня все скромнее. 16 кг за полтора года примерно. на днях разменял таки эту чертову сотню

 

[вася_я_васечкин]

Ого, пока я мимо ходил, и килограмы ростил, вы тут по два десятка скидываете ! Молодцы! Будем почитамс!

 

[Mihalych]

Сегодня отметил -20

Итого 96 кг, если бы не жрал в отпуске мясо тоннами, и не пил бы пиво ведрами, было бы 90

 

[EDD XXI]

Я застыл на 87 +- 0.5. А ещё отпуск на носу, когда же вожделенные 84 наступят. Чем ближе цель, тем медленнее процесс.

 

[ДОН36]

Сегодня отметил -20

Итого 96 кг, если бы не жрал в отпуске мясо тоннами, и не пил бы пиво ведрами, было бы 90

А зачем тогда отпуск?

Отправлено с моего HTC One через Tapatalk

 

[ДОН36]

Я застыл на 87 +- 0.5. А ещё отпуск на носу, когда же вожделенные 84 наступят. Чем ближе цель, тем медленнее процесс.

Главное правильная диета

Отправлено с моего HTC One через Tapatalk

 

[Дима_89]

Не, отпуск без мяса - деньги на ветер.
бгг

 

[Mihalych]

Согласен. Потому то и брал с собой велосипед, днем отрабатывал "вчерашнее", а вечером опять безобразничал

 

[gabber]

Я застыл на 87 +- 0.5. А ещё отпуск на носу, когда же вожделенные 84 наступят. Чем ближе цель, тем медленнее процесс.

как говорят специалисты (диетологи, спортсмены) 70% успеха при строительстве тела это правильное питание, либо слишком много и нет дефицита калорий либо слишком мало и организм замедлил обмен веществ