Похудейка

[A.Fox]

Kубинец, как ты себя на эллипс загоняешь? Вот стоит у меня в углу, классно на него одежу вешать... а вот заставить себя крутить эту гадость могу только через силу и очень редко... вот на велике 20-ку давануть - это легко... а эллипс у меня стойко ассоциируется с дрочкой...

Самое главное это встать на него, а дальше само пойдет. Меня спасает аудиокнига, телек, и т.п. Но в летнее время я тоже с большим удовольствием это время потрачу на вел.

Добавлено через 1 минуту

за 15 дней ушла вода минус 2 дырки на брюках))). Работаю по программе белкового-овощного питания, и бешенное кардио чередую один день 60-70 минут эллипс, второй 30 км. на велике в рабочем темпе с подьемами ( где то 1.30 по длительности). отдых среда вск. В дни эллипса работа с домашней штангой и гантелями делаю плечи, грудь, руки, бока.

У меня такой вопрос, а на работу время хватает?

 

[Cap]

Так! Выбирайте выражения, друзья!

 

[Kубинец]

У меня такой вопрос, а на работу время хватает?

Я сам себе работодатель))))) времени вагон и маленькая тележка

 

[Mihalych]

У меня такой вопрос, а на работу время хватает?

Я по вечерам гоняю на велике, поздно вечером, ну ты в курсе

 

[A.Fox]

A.Fox, хорошо.
А кто учавствует то?

Cap, вот и табличку можно составлять.

очередной результат 142.6 итого - 3 кг за 5 дней

105,8 = -7 кг с нового года
купил новый кустюм 56 размера... до этого был 58-60, штаны стали сниматься не расстегивая

Блин, ну ладно, Я тоже вес напишу
68,5 сегодня. С марта минус 4,5 кг.

 

[Cap]

A.Fox, а целей нет

Я вот думкю рискнуть?
За месяц скинуть пятерку... А?

 

[gabber]

кстати народ, что вспомнилось, я с детства имею лишний вес и с детства ходил по врачам, что бы от него избавится , конечно есть таблица соответствия веса с ростом и возрастом, но отдельные врачи говорили одну вещь, не важно какой у тебя вес, главное что бы организму было комфортно.
просто вспоминаю себя в 20 лет и весил я примерно 95 кг, и в том году отдыхал в крыму, в общем ходил по 3 км в гору крутую, до автобусной остановки и обратно и ни каких проблем в виде отдышки, боли в разных частях тела и тд. и это было при температурах за 30.
В общем я к тому, что если ваши килограммы не мешают жить, не надо ударятся в похудение, так как им можно навредить здоровью очень сильно, если гнаться за результатом не учитывая особенности своего организма.
может просто заниматься спортом и нормально питаться, и вес придет в норму.

 

[Kубинец]

Всем приятного вечера, у меня сегодня 70 мин эллипса и black album Metallica ну и немного укрепим организм и увеличим метаболизм

 

[MakarSP]

Всем приятного вечера, у меня сегодня 70 мин эллипса и black album Metallica ну и немного укрепим организм и увеличим метаболизм

хороший набор, можно о пище традиционной забыть ))) А карнитин то к чему, вроде хаяли его

 

[Kубинец]

хороший набор, можно о пище традиционной забыть ))) А карнитин то к чему, вроде хаяли его

Год лежал в загашнике решил добить, если в поилку с водой размещать приятней пить))))))) карнитин не работает подтверждаю)))) бца как на фото рекомендую разводится легко и как Юппи!)))

 

[MakarSP]

Год лежал в загашнике решил добить, если в поилку с водой размещать приятней пить))))))) карнитин не работает подтверждаю)))) бца как на фото рекомендую разводится легко и как Юппи!)))

BCAA не пробовал, покуда нет необходимости. Пользую UP Your mass, гейнер )) работает прямо противоположно топикстартеру ))

 

[Kубинец]

Осталось 5 минут. Интервал кардио, не менее 60 оборотов скорость 12-14 время 65 минут, калории видите сами. По нагрудному пульсометру показывает 1200 ккал. Сегодня не одевал его))))

 

[Kубинец]

Все итог 778 ккал.. Напрочь мокрая футболка. Нужно отдать должное эллипсу с точки зрения пропотеть он даже лучше велика! Зюзю минусов при долгом кардио ступни ног немеют как кровь по большому кругу наяривает. Кстати у кого нет бани, как у меня например после тяжких тренировок наливаем горячую ванну и разгон чем молочную кислоту! Внимание у кого проблемы с сердцем, гипертония и прочее в горячее не лезем! Поднимается давление сильно!

 

[A.Fox]

A.Fox, а целей нет

Я вот думкю рискнуть?
За месяц скинуть пятерку... А?

Думаю что у тех кто заглядывает в эту ветку цели точно есть. И таки да, начни с себя.

 

[Kубинец]

Ужас сейчас в аду побывал))))) жена делала массаж живота вот этим гумном http://youtu.be/4wiLUvKzptg буду готовится к пляжному бодибилдингу

 

[MakarSP]

.. жена делала массаж живота вот этим гумном http://youtu.be/4wiLUvKzptg буду готовится к пляжному бодибилдингу

осталось ей достойно ответить, угости её пивом!! ))) коль она спортсменка - полагаю пиво для неё табу?

 

[Kубинец]

! ))) коль она спортсменка - полагаю пиво для неё табу?

Табу табу

 

[Mihalych]

Ужас сейчас в аду побывал))))) жена делала массаж живота вот этим гумном http://youtu.be/4wiLUvKzptg буду готовится к пляжному бодибилдингу

Она делала тебе массаж банкой?
Я помню тоже в аду побывал, когда жена "попросила" сделать ей 10-дн курс ац-массажа этой банкой Запарился чесслово

 

[MakarSP]

Табу табу

в таком случае степень сатисфакции между процедурой массажа банкой и распитием пива будет адекватной

 

[Kубинец]

У меня сегодня день отдыха! Могу себе позволить после 10 дневного кардио марафона. Завтра интервал 75 минут и пресс. Погода плохая((( планировал велик