Похудейка

[Ватруша]

есть ли смысл взвешиваться каждый день?
пользуетесь ли какими-нибудь приложениями для контроля питания?)

 

[Mihalych]

Ответы:
1) нет
2) нет

по факту привык взвешиваться каждый день
а на трекеры диеты моего терпения не хватает... там же каждую булочку вбивать надо. мне проще булочки не жрать

 

[Ватруша]

там же каждую булочку вбивать надо. мне проще булочки не жрать

вот и у меня все терпения не хватает, а с другой стороны - такая программа здорово дисциплинирует...

не в тему про приложения
в последнее время все чаще тянет что-нибудь съесть именно перед треней - после чего - мне обычно дурно, да и эффективность занятий сразу падает, может можно все-таки хоть что-нибудь перекусить так, чтобы без дурноты?))
может кто-нибудь тоже с этим сталкивался?

 

[Mihalych]

стакан обезжиренного кефира и поехали на 20 км

 

[bandytto]

Ватруша, или батончик энергетический, им ща несть числа... Но за полчаса, как минимум...

 

[Mihalych]

Стакан кефира выпил
Поехал кататься.

 

[BLSk]

стакан обезжиренного кефира и поехали на 20 км

Согласна! самый оптимальный вариант :ay:

 

[Cap]

есть ли смысл взвешиваться каждый день?
пользуетесь ли какими-нибудь приложениями для контроля питания?)

1. Конечно. Это стимулирует и организовывает процесс.
2. Таких программ куча.
Какой у тебя смарт? На иос или андроиде?
Считаю лучшей программой в данном сегменте MyFitnessPal.
Программа умеет считать количество съеденного а самое главное програмно помогает заниматься. Поюзай - интересная программулина.
Я же просто веду отчет для себя в электронной таблице. Подсчитываю съеденное. Вписываю физические нагрузки (сколько проплыл или сколько проехал). Учета калорий для того чтобы не съесть больше потолка, спорта - так, для наглядности

 

[Yuran68]

11 км на роликах это много или мало?

нормально, но знакомая постоянно по 30-35 катает, а по одежде могу посоветовать, обувь однозначно Асикс, т.к. не ушатывает суставы, одежда- тоже Асикс, или Крафт, из личного опыта самые хорошие шмотки для спорта, заказал себе пульсометр, придет начну контролировать жиросжигание при беге)

 

[Cap]

вот и у меня все терпения не хватает, а с другой стороны - такая программа здорово дисциплинирует...

не в тему про приложения
в последнее время все чаще тянет что-нибудь съесть именно перед треней - после чего - мне обычно дурно, да и эффективность занятий сразу падает, может можно все-таки хоть что-нибудь перекусить так, чтобы без дурноты?))
может кто-нибудь тоже с этим сталкивался?

За полчаса сьешь яблочко и не более того.
Обязательно пей мелкими глотками во время тренировки - вода уходит с потом и ни в коем случае нельзя себя обезвоживать.
Ни в коем случае не пей перед треньклй кофе - оно обезвоживает.
В оечение 20 минут после тренировки обязательно сьешь банан и допустим творожный сырок. Полноценное питание - спустя полтора часа.
Если ты качаешься - то в течение 20 минут после нужно съесть гейнер.

 

[A.Fox]

1. Конечно. Это стимулирует и организовывает процесс.

Наверно соглашусь.

Программа умеет считать количество съеденного ...

а выпитого алкоголя???:az: я это, после недели общения:az: с партнерами еще 2 недели на весы вставать не буду, стремаюсь. Пока больше 100 км на веле не отмотаю (ну или секса, как тут советовали), даже пытаться не буду.

 

[Ватруша]

Cap,
Спасибо !!!
Что-то я совсем забыла про фрукты и овощи перед/после трени, а ведь, действительно, помогает заморить червячка))

И за приложение спасибо! Попробую ;-)
Вот кофе совсем не пью - очень люблю, но достаточно полчашки, чтобы начало "колбасить"... Иногда пью цикорий, но это совсем не то(((

 

[Milana]

Cap,

Спасибо !!!

Что-то я совсем забыла про фрукты и овощи перед/после трени, а ведь, действительно, помогает заморить червячка))



И за приложение спасибо! Попробую ;-)

Вот кофе совсем не пью - очень люблю, но достаточно полчашки, чтобы начало "колбасить"... Иногда пью цикорий, но это совсем не то(((

А почему не пьешь? Очень калорийно?

 

[Ватруша]

Milana,
Не, просто у меня от кофе сразу сердцебиение учащается, колбасит в общем((

 

[Skromnaya]

Асикс, или Крафт

где бы еще магазин их найти..

 

[gabbass]

может интерент поможет?

 

[Skromnaya]

gabbass, интернет выдал интернет магазины, а они меня не устраивают. Как покупать то без примерки:?

 

[Mihalych]

Ну вот, братья и сестры, вчерашний "срыв" (вино, сыр, соленая горбуша) на ночь стоили мне +1,5 кг веса. Походу соль воды натащила в организьм... Сегодня придется отрабатывать по полной, гонять воду...

 

[Cap]

А я траванулся 12-го. Причем непонятно чем.
2 кг как не бывало!
Но не желаю никому. Вчера 38,3 была температура.

 

[Mihalych]

У меня на прошлой недели походу оно же было, я принял за ротовирус, но никто более не заболел. Тоже минус два кило, но оно вернулось быстро. Это банальное обезвоживание и пустые кишки.