Велоспорт

[SADKO]

У вас как с погодой/катаньем, дорогое велосообщество?

Жара за 30 до глубокого вечера , кататься жарковато, но мы терпим

 

[Kубинец]

Друзья помогите кто в курсе? После вчерашних покатушек немеет безымянный и мизинец на правой руке, ощущение как будто отлежал. Сопровождается прокалыванием и не прходит. На форумах прочитал что такое бывает типа нагрузки на руку были большие возможно сидел не правильно(((((( что делать как быстро восстановится?

 

[SADKO]

немеет безымянный и мизинец

Покрутить рукой сильно-сильно , што-бы кровь пришла

 

[Alexemir]

что делать ?

Поработай рукой, найди эспандер какой-нибудь, тут только движение поможет.

А посадку надо исправить, если такое возникает - значит точно что-то не то. Начинать надо с базовых моментов:

Седло: Высота седла должна быть такая, чтоб у босой ноги полностью опущенной вниз и выпрямленной, пятка доставала педаль, находящуюся в нижнем положении.

Вперёд-назад седло ставить так, чтоб у ноги, стоящей на педали, направленной вперёд, отвес с коленной ямочки показывал на ось педали.

Руль и вынос: Тут уже больше зависит от собственных кондиций, от гибкости в талии. В принципе, длину выноса подбирают так: после регулировки седла, локтем упираются в носок седла, при этом средний палец должен касаться руля. Если не достаёшь - вынос нужно поставить покороче, если слишком близко - то подлиннее.
По высоте руль должен стоять так, чтобы сидя на седле, держась за руль руками, согнутыми в локтях на 90 градусов иметь спину параллельно земле. Ну или полностью выпрямленными руками - спина под 45 градусов.

А тебе, дружище Кубинец, я ещё посоветую поставить рога на руль.
Это в 3 раза увеличивает количество разных хватов, и здорово разгружает руки. Такое онемение бывает из-за двух причин:
руки всё время в одном и не самом удобном положении, и шея не в том положении из-за не правильной посадки. Про посадку написано выше, а про руки - рога помогут. Лучше длинные (они ещё и от веток защищают при проезде по лесу):

Но можно и короткие:

Рога ставятся почти параллельно земле, чуть вверх, угол 10 - 15 градусов.

 

[Kубинец]

Спасибо друг. Все четко разжевал! Рога буду брать. Но посадка не нравится, из за этого штырь удлиннил.

 

[ADK-XXI]

Поддерживаю Alexemir, нужно увеличивать возможность смены хватов.
Дочка много ездит по гладким дорогам. Поставил ей рога не по краям руля, а внутри, между тормозными ручками. Стало заметно удобнее, да и обтекаемость на шоссе улучшидась.
Но совсем радикально вопрос закрывается или "бараньими рогами" или туристским рулем "бабочка".

Вчера удалось сбежать с дачи и прокатиться. Получилось всего 25 км, но по свежей железнодорожной насыпи. Фактически, первый выезд в сезоне.
http://forum.tiguans.ru/member.php?u=13224

 

[ADK-XXI]

Вот вариант установки рогов на руль. Для дополнительного хвата на асфальте.

 

[Alexemir]

Сегодня не было дождя! Праздник! Катанул по грунтам после работы малость...

ADK-XXI, Александр, да, я тоже так ставил рога сыну, когда он на байке по асфальту катал. Но месяц назад, поняв, что ему нравятся дороги больше чем тропинки - купил ему шоссер, там руль баранкой

 

[Kубинец]

Я уже 7 дней на приколе (((((

 

[ADK-XXI]

Я уже 7 дней на приколе (((((

Знакомый набор :-\

 

[UncleMisha]

Друзья помогите кто в курсе? После вчерашних покатушек немеет безымянный и мизинец на правой руке, ощущение как будто отлежал. Сопровождается прокалыванием и не прходит.

Возможно, проблемы с позвоночником.

 

[Kубинец]

Возможно, проблемы с позвоночником.

Возможно эхо железного спорта и сорванной спины)))) МРТ покажет))))) А пока гантели в зале, а велик на балконе после последних 45 км, лежит в гумне попал под дождь, теперь скрипит)))))

 

[Alexemir]

Kубинец, ! Давай, выздоравливай! Скоро Тур де Франс стартует! В честь самых зачётных этапчиков надо и нам закатывать километров по 40 - 50!

Хотя я тоже аккуратничаю сейчас, колени берегу, катаю по чуть-чуть, с детьми по вечерам.

 

[Kубинец]

Спасиб. буду стараться

 

[ADK-XXI]

Скоро Тур де Франс стартует!

В честь этого знаменательного события разобрал свой Стартон. Давно планировал очередной апгрейд провернуть. После нескольких зарегистрированных случаев поломки родных рулей (все-таки 40 лет эксплуатации сказываются), хочу поставить новый. Да и фрикционные манетки немножко надоели. Не похоронить бы только проект под громадьем планов...

 

[ADK-XXI]

Из случайных кадров.

 

[Alexemir]

Сегодня после работы закатил почти 43 км. 33 своих обычных, и 10 за Кубинца, чтоб выздоравливал скорее
Давай в седло, Кубинка!

 

[A.Fox]

Сегодня после работы закатил почти 43 км. 33 своих обычных, и 10 за Кубинца, чтоб выздоравливал скорее
Давай в седло, Кубинка!

Алексей, красава!:ay:
Я в этом году тоже начал приобщаться к велику, т.к. после поступления сына велик стоял бесхозным в гараже. На следующий год думаю обновиться, возможно понадобиться твоя консультация.
мои скромные покатушки

 

[ADK-XXI]

и 10 за Кубинца, чтоб выздоравливал скорее

У меня колесо спустило. Можно и за меня десяточку крутануть?

Шутка. На самом деле закопался в железе. До конца не определился с тем, что хочу получить и на сколько переделывать то, что есть.

 

[Kубинец]

Сегодня после работы закатил почти 43 км. 33 своих обычных, и 10 за Кубинца, чтоб выздоравливал скорее
Давай в седло, Кубинка!

Спасибо друг!