Железный спорт

[bandytto]

SvetoiOtec, :ay::az:

 

[БешеныйСтраус]

ЗдорОва парни! Было дело тоже выступал по пауэрлифтингу у нас в городе/области. Сейчас форму потерял, но утешаю себя надеждой восстановиться... Короче за темой буду следить и отписываться если что.
p.s. для себя химию не признаю, к химикам отношусь спокойно.

 

[Mihalych]

БешеныйСтраус, я уже лет 10 утешаю себя надеждой восстановиться

 

[БешеныйСтраус]

Mihalych, ого! Хотя чем старше становишься, тем быстрей летят года

 

[bandytto]

А я плюнул.
Когда есть желание - нет времени..
Когда...ну, словом, вы понЯли...

 

[-xxx-]

После перерыва лет в 5 сходил сегодня потягать железки… Сделал пару-тройку подходов на грудь, поприседал с умеренным весом и на третьем подходе на бицепс чето такая дурнота навалилась неожиданно! Че еще за хрень?! Старею походу?

 

[bandytto]

-xxx-, без головы ломанулся.
После длительного перерыва умеренность - это наше всё!!!

 

[-xxx-]

-xxx-, без головы ломанулся.
После длительного перерыва умеренность - это наше всё!!!

Согласен. Просто неожиданно так... Похоже давление резко упало.
Вот он сидячий образ жизни. Чуть пульс зашкалил - сразу сердечко не справилось

 

[bandytto]

-xxx-, скорее, не упало, точнее, упало пульсовое: разница между верхним и нижним.
Лечится просто: чашечка( но не бадья!!) крепкого кофе( а не растворимой бурды!!) с чайной ложечкой( а не стаканом!!) коньяка.
Пять минут - и ты огурец!!

 

[Alex78]

чашечка( но не бадья!!) крепкого кофе( а не растворимой бурды!!) с чайной ложечкой( а не стаканом!!) коньяка.

И есчо пару-тройку подходов...

 

[Mihalych]

и уже можно без кофе без железяк

 

[Kубинец]

навалилась неожиданно! Че еще за хрень?! Старею походу?

Это давление скакануло. Нельзя так первые 2-3 недели делай кардио сначала 30 мин и доводи до 60 мин, пульс в диапазоне 100 -120 ударов но не более, укрепишь сердце, больше кислорода гонять будет. По железу легкие веса больше количество повторений растягивайся и грей мышцы. Через месяц пойдешь на средние веса когда мышечная память проснется если она есть)))))))
Я готовлюсь к силовым и уже 2 неделю 5 раз в неделю кардио дома на эллипсе 70-75 минут укрепляю мотор. Попробовал новый америкосовский жирозжиг, не пошел щитовидка возмутилась. Походу эти уроды трийодотиронин туда запихнули. У меня сушка сейчас (((((

 

[БешеныйСтраус]

Kубинец, +1 все верно!

 

[SvetoiOtec]

https://www.youtube.com/watch?v=bW7UaK6wHSc

 

[Yuran68]

https://youtu.be/BqMjHR_32Iw

 

[Yuran68]

есть еще гиревики из форумчан?

Добавлено через 2 минуты

БешеныйСтраус, я уже лет 10 утешаю себя надеждой восстановиться

Хватит утешать! надо брать и поднимать! я тоже 5 лет утешал себя после травмы, набрал лишних 20 кг, сейчас знимаюсь пол года примерно, пришел к прежней форме, осталось пятерочку скинуть, 25 апреля певые соревнования после такого перерыва! Главное верить в себя!!!

 

[Paul S]

Yuran68, золотые слова!:ay:
Удачи на соревнованиях!!!:az:

 

[Yuran68]

Yuran68, золотые слова!:ay:
Удачи на соревнованиях!!!:az:

спасибо друзья! фотоотчет выложу )))

 

[SvetoiOtec]

В направлении Калининец/Голицино обнаружено 3 тренажерных зала.
Самый компактный на фото, далее зал КЭЧ и fitness on. Фото двух крайних не сделал, но в ближайшее время постараюсь исправить..
И совсем чуть-чуть еды.

 

[grafin]

О,у меня тоже Bcaa такие же-Maxler.В связи с подорожанием перешел на эту фирму.Протеин тоже их взял,с водой мешаю-вкус хороший.