Бросаю курить!!!

[evgen66]

я имел в виду обычный кальян))))

да лан мы ж и поняли, что он не волшебный )))

 

[alasas]

ой да ладно!
Катаюсь на велике с 1997-го и стоит нормально у меня всё))

А ты думал он на второй день отпадает

 

[gabbass]

И это он нам после Амстердама лепит

парадокс, но после Амстера я подвязал с дудкой))

 

[cruel]

Не читал всю ветку, но очень действенный метод - купить годовую карту в фитнесс и приучить себя ходить 3 раза в неделю минимум и пробегать за раз 3км минимум на беговой дорожке, потом тренажерный зал, потом бассейн, потом сауна. Через недели две такого режима тяга к курению исчезает сама собой. Плюс подсознательно ты осознаешь, что беговая дорога и курение несопостовимы и почему то выбор встает на беговую дорогу как правило. Со временем точно.

 

[dedanten]

6 день без курева на исходе.....

 

[максат]

Пробовал курить с 7 лет. Таскал у бабки "Беломор". С 12 лет по 27 лет курил плотняком по нарастающей.
Последний год курения бросал регулярно. Обычно перед сном)))
Пока не торкнуло: либо я, либо сгареты, ничего не помогало. "Сила есть. Воля есть. А силы воли нет!"

Мне помогло не курить "Только сегодня я не курю". Иногда "Только сейчас я не закурю". Первое время запрещал себе курить. Потом разрешил себе не курить!
Это не просто "вредная привычка". Это зависимость! Наркомания! Сейчас забавно смотреть, как человеки закупаются сигаретами в магазах. Сразу блоком. Чтоб всегда под рукой были....
Вот, уже семь лет не курю. Тот, кто говорит, что не тянет курить - мягко - врун. Особенно в пробках.
Куришь, вроде делом занят))))) ... но это пройдет)))
В машине не пахнет пепельницей!!!!! На потолке над головой нет бурого пятна от никотина!!!!!!!

 

[evgen66]

6 день без курева на исходе.....

НЕ НЕ тЫ давай держись!!! Сначала буит трудновато, а потом проканает!!! У мну супруга бросала, год не курила, потом срывалась, но того кайфа когда ты можешь вздохнуть полной грудью, а не остатками лёгких ты не получишь НИКОГДА!!! Терь осознала и по новому и уже надеюсь без поворотно! Держись Всё будет хорошо!!!

Добавлено через 1 минуту

но это пройдет)))

да- да сто пудово это проходит!!!


Ах да, не представился: курил с 1982г по 2007г, не КУРЮ 5 лет! ЛЕПОТА!!!!

 

[dedanten]

День на исходе, не я

 

[evgen66]

День на исходе, не я

Ну , тады молодчина!!! Всё у тя полуится!!!!!:bp:

 

[kotjara]

Поддерживаю всех, кто бросил и держится!!! Сам, если честно еще не пробовал бросить. Закурил по-серьезному, как в армию пошел-уже 23 года. Объем сигарет не увеличиваю, но и не уменьшаю. Выходит около 12-15 в день. Задумываюсь бросить, но,скорее всего, это случится как уволюсь из ВС РФ. Кто хочет похудеть-сходите в армию, вас измотают и физически, и морально-килограммы за месяц в половину уйдут. Так что, милости просим:bm:

 

[evgen66]

Кто хочет похудеть-сходите в армию,

ну по чижарке то да, можно очень по весу упасть , а начиная с черпака его так же можно и набрать, хотя сейчас служат всего год... в учебке в 82г был в Термезе, вот там по жаре за три месяца с 80 кг похудел до 60 ти...

 

[kotjara]

ну по чижарке то да, можно очень по весу упасть , а начиная с черпака его так же можно и набрать, хотя сейчас служат всего год... в учебке в 82г был в Термезе, вот там по жаре за три месяца с 80 кг похудел до 60 ти...

У меня в 2010 году подчиненные подорвались при утилизации пороха, я за месяц с 86 до 72 сбросил. На нервах(((

 

[Oleg 57 rus]

6 день без курева на исходе.....

Кстати, я тоже бросаю с воскресенья включительно. Бросаю уже раз пятый...
Самый большой период без сигарет был 2 года...
Теперь постараюсь установить свой рекорд - минимум 5 лет
Так что держись.
Зависимость психологическая, в первую очередь.
Заметь, хочется ведь не постоянно, а только в те моменты, в которые ты это чаще всего делал - после еды, перед сном, когда машину прогреваешь и т.д.
Просто попробуй говорить себе в этот момент - все, я покурил, пока хватит
Мне помогает

 

[sokol323]

Тот, кто говорит, что не тянет курить - мягко - врун.

Неправда ваша! Сейчас абсолютно не тянет. И через месяц после бросания не было ломок. Зато есть стойкое отвращение к табачному дыму.
Я как представлю сейчас, что мои жены и родные находились рядом с "пепельницей" и дышали этим, так мне их жалко становится.

 

[medr]

Я как представлю сейчас, что мои жены и родные находились рядом с "пепельницей" и дышали этим, так мне их жалко становится.

Ах если бы это понимала моя закурившая жена. Бешусь

 

[kNmpa]

Плавание чёт мне не особо помогло....

1-1.5 km 3 raza v nedelu.. pomojet))

δφγη, ξκλζχ, ψωβνμ)))

 

[D-i-s-s-a]

Сигареты это лишнее в жизни! Алкоголь в излишних количествах - туда же.
Жизнь слишком коротка и слишком хороша, чтобы дарить её пагубе, вместо того, чтобы проводить её со своими родными и близкими, наслаждаясь тем бесценным, что дарят они..!

Уважение тем, кто решил побороться с этим!

 

[alasas]

Сигареты это лишнее в жизни! Алкоголь в излишних количествах - туда же.
Жизнь слишком коротка и слишком хороша, чтобы дарить её пагубе, вместо того, чтобы проводить её со своими родными и близкими, наслаждаясь тем бесценным, что дарят они..!

Жизнь слишком коротка и слишком хороша, чтобы дарить её своим родным и близкимНаслаждайтесь тем бесценным, что дарят Алкоголь и Сигареты

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет

 

[D-i-s-s-a]

У каждого свои истинные ценности...

 

[alasas]

Не все так однозначно, как может показаться на первый взгляд

Спойлер

Курить - полезно. Если курить правильно и в меру


Наверное каждый из нас читал много конъюнктурных и я бы сказал аморальных публикаций на тему вреда курения. Но мало кто задумывался о том, что стоит за этими чисто конъектурными статьями об аморальности и вредности курения, читай никотина? И кто это пишет? Большинство публикаций написано с подачи врачей. Может быть все началось с подачи тех с кем в свое время перестали делиться прибылью от продажи табака? То есть фармацевтов и продавцов их услуг и товара- врачей, которые курят не смотря на страшную правду о никотине которую несут в массы.
Кажется, пришло время "встряхнуть" нафталиновые стереотипы о курении, не так ли?

Сразу оговорюсь, все что написано ниже справедливо при курении в меру и курении хорошего табака. Представьте себе, насколько вредно было бы употребление КОФЕ, если бы в каждом кафе, вместо одной чашки подкрепляющего напитка, вас бы заставляли купить сразу двадцать! В Америке, в законодательном порядке, запрещено продавать сигареты поштучно. Давайте запретим продавать поштучно стаканчики с кофе! Хочешь кофе – покупай сразу двадцать чашек и иди давись на здоровье...

Это кратко, но уже видна финансовая сторона вопроса- ускользающая из рук врачей и фармацевтов монополия и деньги от продажи табака. Собственно с момента когда они потеряли все возможности прибрать новое лекарство читай по современному БАД и начались гонения со стороны медицины на табак и отрицание его пользы. Ради справедливости не могу не отметить что в старых издаваемых до 1990 г справочниках врача, фельдшера можно найти рекомендации использования курения в терапевтических целях например при колитах, облегчения кашля при некоторых заболеваниях.

Но цель моей статьи исследование не сколько исторической и финансовой стороны вопроса. Пытливый читатель при желании разберется сам.

А мы поговорим о пользе, о том что замалчивают, и о мифах о вреде никотина.

Миф первый - бытовой : начинают курить от глупости, а бросить не могут от слабости (воли). Новые данные молекулярной генетики, свидетельствуют, что привычка к курению обусловлена генетически — есть так называемый "ген курения", который предохраняет курильщиков от рака, так что не исключено, что ген будут вводить курящим, лишенным этой универсальной природной защиты. Получается, курить вредно не всем, и особенности организма и генетического строения позволяют игнорировать предупреждения Минздрава? бросить курить — это подвергнуть организм стрессу, который аналогичен острому воспалительному процессу. Это не метафора. По данным исследований университета Пенсильвании, у бросающих курить начинается депрессия, мышечные боли, повышение температуры, изменения аппетита и обострения всех хронических болезней. Были поставлены убедительные опыты целью которых было проследить, что происходит во время так называемой "абстиненции": образцы крови добровольцев показали, что уровень интерлейкина-1 бета и интерлейкина-6, вызывающих депрессивные состояния, в течение суток резко повышался. По мнению учёных, устранить эти симптомы может только противовоспалительная терапия.

Миф второй - курильщикам, чтобы восполнить дефицит полезных веществ, нужны дополнительные витамины, которые представляют собой естественные противоядия табачному дыму. На самом деле, курящий человек — это человек с особой биохимией, которая не подчиняется среднестатистическим канонам. К примеру, не так давно были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что "чистый" бета-каротин провоцирует в организме курильщика возникновение раковой опухоли.

Как сказано в опубликованных в New England Journal Of Medicine данных, риск возникновения у них рака при приёме бета-каротина повышался на восемнадцать процентов. Исследования проводились практически одновременно в Финляндии и США. По американским данным, у курящего американца, который ел чистый бета-каротин (не в морковке), риск заболеть раком лёгких возрастал уже на 28%. Это практически каждый третий курильщик, которому сердобольные родные подсовывают пищевые витаминные добавки.

Миф третий. Беременным женщинам от курения один вред, и вообще курящая женщина — не женщина вовсе. Здесь начинается самое интересное. Выяснилось, что не всегда. Бывает и польза, хотя механизм ещё не вполне ясен. Естественно, это не означает, что в родильных палатах будут стоять кальяны и лежать коллекции табаков на случай осложнения при родах... Тем не менее, оказалось, что у курящих беременных риск развития преэклампсии и эклампсии (по определению Брокгауза это судороги при родах, похожие на эпилептические, у роженицы начинается рвота, потеря сознания, идёт пена изо рта) сокращается на 30-50 %. Кроме того, выяснилось, что среди курящих реже встречается гипертония беременных. Более того, у курящих гораздо реже встречается так называемая рвота беременных. По данным, опубликованным во вполне приличном Русском медицинском журнале в статье о пользе курения чёрным по белому написано, что "табак действует как антиэстроген, у курящих возникает состояние дефицита эстрогенов, что положительно сказывается на заболеваниях, возникающих на фоне их избытка. Поэтому интенсивное курение снижает, к примеру, риск развития фиброза матки (до 50%, особенно у худых женщин и в постменопаузе) и, предположительно, эндометриоза (если курение начато в раннем возрасте)". Каково? А по поводу преэклампсии и эклампсии замечается, что "угнетается синтез тромбоксана, снижаются темпы увеличения объёма плазмы либо сказывается гипотензивное действие тиоцианата, содержащегося в табачном дыме". Там же: "Некоторые исследователи указывают на уменьшение числа случаев болезни Дауна среди новорожденных, родившихся у курящих матерей, по сравнению с некурящими..."

Миф четвертый. Если Вы сочетаете курение с алкоголем, то тем самым наносите "двойной удар" по организму. На самом деле, у курящего и — по возможности пьющего вино (это важно) — человека вероятность возникновения кишечных полипов почти на 20 процентов меньше, чем у некурящего трезвенника или человека, пьющего пиво. Если Вас смущает слово "полипы", то буквально речь идёт о том, что у курящего человека, каждый день выпивающего бокал вина, шансы умереть от рака кишечника меньше. Аналогичная связь наблюдается и в случаях с язвенным колитом. Как ни странно, правило в больше степени пригодно для мужчин — у женщин результаты менее впечатляющие.

Миф пятый. Нет такой болезни, при которой курить было бы полезно.

Есть! В Нью-Йорке провели довольно любопытное исследование на близнецах. Учёные приблизительно 30 лет назад выявили странную зависимость между генетической предрасположенности к курению и болезнью Паркинсона, однако сам механизм зависимости до недавних пор был непонятен.

Чтобы разобраться в этой противоречащей здравому смыслу связи, доктор Кэролайн Таннер (Caroline M. Tanner) и её коллеги из Калифорнийского института наблюдали однояйцевых близнецов (с одним набором генов) и разнояйцевых близнецов. В исследовании участвовало 113 пар близнецов-мужчин, причём в каждой паре один из братьев страдал болезнью Паркинсона. Оказалось, что "здоровые" братья курили во много раз чаще и больше больных. Причём эта зависимость проявлялась у однояйцевых близнецов сильнее, чем у разнояйцевых. По итоговым данным, среди однояйцевых близнецов риск болезни Паркинсона был почти вдвое ниже у тех, кто курил. Основной вывод, который следует из эксперимента: курение каким-то образом задерживает развитие болезни Паркинсона.

Отдельного упоминания заслуживают данные о связи курения и психического здоровья . В приведённом обзоре, на фоне общих однозначных данных о негативном влиянии черезмерного курения на психическое состояние, обращает внимание вот какая мысль: в некоторых случаях человек бессознательно использует никотин, чтобы создать химический баланс в организме с целью гармонизации психического состояния. Самый очевидный пример — шизофреники. По американским данным 1986 года 88% шизофреников курят, причём чаще, чем здоровый человек: практически одну сигарету за другой. Это — ни что иное, как саморегуляция и самолечение, так как никотин "запускает" химические механизмы в мозге шизофреника, которые компенсируют дефекты, спровоцированные болезнью. Оказывается, никотин помогает шизофренику справиться с информационными перегрузками и отрегулировать восприятие. Ещё больше курят те шизофреники, которых лечат нейролептиками. Из всего этого, проще говоря, следует, что никотин иногда оказывается уникальным природным терапевтическим средством — "чистой воды" фитотерапия. Естественно, из этого не следует, что "злостные курильщики" употребляют нейролептики или они все шизофреники.

Кроме того, разрозненные данные, опять же уклончиво, свидетельствуют о "положительном воздействии табакокурения" на афтозный язвенный стоматит, язвенный колит, аллергический альвеолит ("лёгкое фермера" и "лёгкое голубятника"), сенную лихорадку. Есть свидетельства того, что курение угнетает кожные воспалительные процессы.

Убедительно доказано, позитивное влияние никотина на течение болезни Альцгеймера. Также есть данные, что если начать курить в пожилом возрасте, это может защитить стареющий организм от склероза сосудов, см. статьи некоего Барона (Baron J.A.) "Beneficial effects of nicotine and cigarette smoking: the real, the possible and spurious", опубликованную в "British Medical Bulletin" в 1996 году.

"Курение может положительно влиять на умственную деятельность у здоровых людей, что проявляется оживлением, лучшей обработкой информации, ускорением некоторых моторных реакций и, может быть, улучшением памяти.

Влияние табака на некурящих изучено плохо, поскольку все исследования проводили с участием курящих, у которых имеет место повышенная толерантность к табачному дыму и изменены рецепторы.

Результаты, полученные при наблюдении пациентов, не прекращавших курения, тоже могут быть искажены. Всё же есть чёткие данные о том, что никотин повышает умственную работоспособность и ускоряет обработку информации у некурящих".