Похудейка

[bandytto]

Zvezdnaya, Машенька, для оценки физического состояния не весы главное.
Сантиметр.
Из этого и исходите.

 

[Zvezdnaya]

Zvezdnaya, Машенька, для оценки физического состояния не весы главное.
Сантиметр.
Из этого и исходите.

Валентин, спасибо! Измеряться не измерялась, но даже визуально хотелось бы еще убрать
Подскажете?

 

[gabbass]

Я в свое время был очень худым

Важно когда это было.
в 17 лет у меня кубики на пресухе даже были))

Добавлено через 2 минуты

жирное, пиво, вообще почти весь алкоголь

Вот тоже такие мысли периодически посещают, но пришёл к компромису: не стоит себя так жётко ограничивать и раз в пару недель можно позволить себе 2 литра пива или 0,5 коньячку.

 

[Vazl]

Важно когда это было.
в 17 лет у меня кубики на пресухе даже были))

лет до 25
сейчас мне 36

Добавлено через 1 минуту
Ну я бросил пить в основном потому что меня собака укусила - пришлось колоться и 9 месяцев в завязке.
Вообще собака с паспортом была ,потом уже принесли ,но я на всякий случай перестраховался - мало ли что.

 

[gabbass]

лет до 25
сейчас мне 36

Благодарю за ответ, бро!:az:

Мне в июле будет 35, так что почти ровестники

Решил для себя тупо меньше есть и больше двигаться

 

[Vazl]

Благодарю за ответ, бро!:az:

Мне в июле будет 35, так что почти ровестники

Решил для себя тупо меньше есть и больше двигаться

Вот с этим абсолютно согласен!!!!
Даже просто - не уменьшая объем еды за сутки, тупо есть чаще!!! Я сам этому не верил, но убедился на себе - действительно работает!!!
И про двигаться - абсолютно верно!
Пойду из офиса подвигаюсь заодно!

 

[Kубинец]

Валентин, спасибо! Измеряться не измерялась, но даже визуально хотелось бы еще убрать
Подскажете?

Ничего не делай! Костлявых женщин мужчины не любят)))))

 

[Zvezdnaya]

Ничего не делай! Костлявых женщин мужчины не любят)))))

Спасибо! Я поняла

 

[Cap]

Я в свое время был очень худым ,при росте 176см весил 63-65 кг. Потом начал резко толстеть, сказались малоподвижный образ жизни и вредные привычки
в 2012 году встал на весы и ужаснулся - 99 кг!!!! Начал худеть - понемногу бегал, играл в футбол потихоньку, но самое главное - полностью пересмотрел рацион питания - убрал все мучное, жирное, пиво, вообще почти весь алкоголь, персмотрел режим питания - 6-7 раз в день понемногу, вместо 3 раз или даже двух раз в сутки как раньше. Худел не торопясь, за год похудел до 82 кг. - но затем
Снова начал потреблять пиво, вкусненькие вещицы и т. д.
Сечас вес в районе 95 кг. и снова решился начать попробовать похудеть.
Лично для меня сбросить вес не так тяжело - намного тяжелее потом держаться в норме - уж очень много соблазнов

Чтобы есть все соблазны попробуй считать калории - тогда ты будешь знать сколько стоит каждый соблазн и выбирать рациональное питание.
Именно этот способ питания учит правильно есть и не даетвозвратного разжирения.

Добавлено через 2 минуты

Спасибо! Я поняла

Я люблю! :ba:

 

[Zvezdnaya]

Cap, костлявых женщин?!?

 

[Cap]

Zvezdnaya, худеньких

 

[Zvezdnaya]

Zvezdnaya, худеньких

Ну вот

 

[bandytto]

Валентин, спасибо! Измеряться не измерялась, но даже визуально хотелось бы еще убрать
Подскажете?

Маша, Ваня пошутил верно.
Остановку в похудании преодолеть можно, но потребуется и время, и усилия, и, простите уж, матзатраты - в виде модификации рациона.
Подумайте хорошенько( по совету из Кубинки, любуясь в зеркало): оно Вам надо??:ax:

 

[MakarSP]

О как, закрутилась темка!!! А набрать мальца никому не охота? ))) Мясца кг 3-4 )))

 

[Zvezdnaya]

bandytto, Валентин, а может какую нибудь чудо таблеточки выпить, чтобы оно кааак пошло опять?!)))
Эти 4 кг очень бодро за 1,5 месяца ушли)))

 

[Cap]

Ну вот

чиво???

Добавлено через 46 секунд

bandytto, Валентин, а может какую нибудь чудо таблеточки выпить, чтобы оно кааак пошло опять?!)))
Эти 4 кг очень бодро за 1,5 месяца ушли)))

Маша, это вода ушла. А вот терь будет уходить жир, но гораздо более медленнее

Добавлено через 1 минуту

О как, закрутилась темка!!! А набрать мальца никому не охота? ))) Мясца кг 3-4 )))

это в тему "Железный спорт".
Занимаешься железками и ешь протеиновые смеси - как бык на откорме отрастешь!

 

[bandytto]

Полностью, подчеркиваю, полностью согласен с позицией Игоря.
Все, что он пишет в этой теме, соответствует моим представлениям о сути процесса.

Zvezdnaya, не верьте в таблетки!!!!! Единственными действующими средствами являются анорексогены - таблетки, снижающие аппетит, и L-карнитин.
Таблетки - это шаг к своеобразной наркомании(подробности, если захотите, озвучу отдельно).
Карнитин применяет, и не без успеха, моя жена.
Но стремительной потери веса он не дает...

 

[Yuran68]

Zvezdnaya, не верьте в таблетки!!!!! Единственными действующими средствами являются анорексогены - таблетки, снижающие аппетит, и L-карнитин.
Таблетки - это шаг к своеобразной наркомании(подробности, если захотите, озвучу отдельно).
Карнитин применяет, и не без успеха, моя жена.
Но стремительной потери веса он не дает...

Л-карнитин дает более эффективный результат при занятиях спортом, не знаю есть ли от него результат если его принимать просто так. а так даже при спорте от него сильной потери нет, принимал его

 

[Zvezdnaya]

Л-карнитин дает более эффективный результат при занятиях спортом, не знаю есть ли от него результат если его принимать просто так. а так даже при спорте от него сильной потери нет, принимал его

Спорт присутствует регулярно.
Рассказывайте, что за зверь?!?

 

[Kубинец]

Спорт присутствует регулярно.
Рассказывайте, что за зверь?!?

Не слушай про l- карнитин. Это шляпа для тех кто не в теме. Он не работает. Это аминокислота, для тех про приходит в зал один раз с тренером занимается слышит про чудо карнитин и ....
Правильное питание - это...

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течение 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.