Похудейка

[Cap]

Но смысл один- движение

Ну да. И правильное питание

 

[Викентий]

По мне, так это хрень, с палками...

возможно повторюсь, быстрый шаг - спортивная ходьба - не худший способ. + следить за питанием+движение каждый день!

в зале - больше работы с лёгким весом на количество раз ...
бегать - с большим весом сложно, колени беречь нужно

Добавлено через 3 минуты


по мне, так это хрень, с палками для возрастной группы: тем, кому глубоко за.... 30.
Обычная спортивная ходьба.. и всё хорошо )))

. А Вы пробовали заниматься скандинавской ходьбой?! Зачем говорить, а тем более- писать о том, в чем Вы не разбираетесь! В скандинавских странах этим видом спорта занимается огромная масса населения... Без возрастной привязки. Заметьте!!! Прежде чем судить о чем-то, пойдите - ка в инет, ознакомьтесь с материалами по обсуждаемому вопросу. Сам занимаюсь скандинавской ходьбой порядка двух лет. Даже на отдых беру с собой палочки. С весом проблем больше нет, остеохандроз исчез, колени не беспокоят, хорошее настроение всегда присутствует, природа радует! Всем рекомендую, не зависимо от возраста! Здоровье - главное!!!

 

[Cap]

Викентий, не стоит так волноваться.
Поделитесь основными принципами этого вида и объясните.

 

[Викентий]

Даже нет намека на волнение... Немного негодую, это присутствует... Основными принципами скандинавской ходьбы поделиться не могу, правда, я не инструктор... Чтобы понять, надо попробовать, реально! О себе скажу честно- занимался с инструктором, хожу по 10 км, практически, ежедневно, заниматься этим видом спорта рекомендую всем от чистого сердца! Давайте будем здоровы и как следствие этого - СЧАСЛИВЫ!!!

 

[Yuran68]

Викентий,cколько времени примерно уходит у Вас на 10 км?

 

[gabbass]

Кстати Игорян, ты был прав на счёт подсчёта калорий!
Прострелило спину под кондеем и не бегал 7 дней, но меньше стал есть, в основном курицу на пароварке, и вчера встал на весы, а там - 89.2
преодолел психологически важный барьер со 102 кг с середины января

 

[Cap]

Кстати Игорян, ты был прав на счёт подсчёта калорий!
Прострелило спину под кондеем и не бегал 7 дней, но меньше стал есть, в основном курицу на пароварке, и вчера встал на весы, а там - 89.2
преодолел психологически важный барьер со 102 кг с середины января

Это не я прав, эт физиологи правы. И какой у тебя рост?

 

[Викентий]

От часа двадцати до полутора часа. Но, это если идти по равнине... Если найдете холмистую местность или пойдете в горы, то проход на эту дистанцию займет времени побольше... И, конечно, по эффективности будет интереснее! Поверьте, оно того стоит! Вообще, скандинавская ходьба - это целая философия! Захватывающий вид спорта! Рекомендую!

 

[Kубинец]

Подсушили младшего. 2.5 мес. Спорт плюс 5 разовое питание, правильный жж. Минус 30. Добавим рельефа будет звезда на пляже 2015.

 

[A.Fox]

2.5 мес. Спорт плюс 5 разовое питание, правильный жж. Минус 30. Добавим рельефа будет звезда на пляже 2015.

Папа Кубинец, это ты?
Не серчай если что не так.

 

[MakarSP]

. Вы пробовали заниматься скандинавской ходьбой?! Зачем говорить, а тем более- писать о том, в чем Вы не разбираетесь! В скандинавских странах этим видом спорта занимается огромная масса населения... Без возрастной привязки. Заметьте!!! Прежде чем судить о чем-то, пойдите - ка в инет, ознакомьтесь с материалами по обсуждаемому вопросу. ...

))) Сударь, для новичка Вы не сдержанны!
А без палочек не, не пробовали? Мож Вас качает из стороны в сторону, откуда мне знать? Тогда это отличный спорт...
А инет- так спасибо за совет, и читал и пробовал... не первый год живу

Добавлено через 3 минуты

Подсушили младшего. 2.5 мес. Спорт плюс 5 разовое питание, правильный жж. .....

что ели, добавки, сжигатели употребляли? или чисто курица, рис, яйца ??

 

[Cap]

MakarSP, ирония здесь неуместна. Смысл совсем не в палках, а в том что при скандинавской ходьбе задействовано макимальное количество мышц, значительно большее, чем при обычном беге. Это действительно так. Поинтересуйся.

 

[MakarSP]

MakarSP, ирония здесь неуместна. ...... Поинтересуйся.

в курсе, спасибо за пояснения. И пеший туризм весьма интересен, и быстрая ходьба... Палки - так оно кому как...
Каждому своё, кто то и от кокса кайф ловит.. тоже ничё.. Я ж не настаиваю )) просто уважительнее надо Никто не кричит с пеной у рта, мол плавание - панацея от всего (например)...

Важно одно- результат!! а там, хоть бабочек собирайте )))
без обид

 

[Kубинец]

Папа Кубинец, это ты?
Не серчай если что не так.

Нет это не я. Младший брат))) над ним работали, у него свадьба в июне. Была задача быстро и качественно, без трындежа, теории и самоуспокоения)))))))))) я пока на травмах лечу свою грыжу. Уже лучше, 2 мес на уколах сидел. Три недели на тренировках но пока кардио 70-90 мин. Укрепляю мотор для возвращение к металлу)))))

Добавлено через 5 минут

)))


что ели, добавки, сжигатели употребляли? или чисто курица, рис, яйца ??

Убрали полностью углеводы, соль и пр. 5 разовые тренировки, много воды пить 4-5 литров. Из жиросжига применялись но простые без энтузиазма, не было задачи готовить к соревнованиям))))))) тренировки 5 раз в неделю. 3 силовые два дня кардио. При силовых тоже кардио но до 30 мин. Силовые обязательно нужны для тех у кого похожие случаи нужно убирать бока и сиськи например. Рост мышц влечет больший расход кк. В купе с правильным питанием макс результат. Про жиросжиг если интересно спрашивайте отвечу я еще 5 лет назад на себе пробовал много чего))))

 

[Cap]

Kубинец, жиросжиги давай в теме про железо, здесь об ином.

 

[Kубинец]

MakarSP, Это действительно так. Поинтересуйся.

Я как то интересовался этой шляпой, увидел как инвалидов в одном санатории гоняют с палками этими. Но мы ведь не инвалиды?))))) эта ходьба изначально для лыжников финнов создавалась чтобы летом верх мышц не отрофировался в межсезонье. Есть одно но. В час такой ходьбы расходуется 300 ккал, на том же эллипсе за час 700 ккал. При велике и беге за час 1000. Короче палки эти для ленивых жиробасов и старых пердунов кому в зал лень ходит. Так можно и в шахматы играть и худеть.

 

[A.Fox]

Я как то интересовался этой шляпой, увидел как инвалидов в одном санатории гоняют с палками этими. Но мы ведь не инвалиды?))))) эта ходьба изначально для лыжников финнов создавалась чтобы летом верх мышц не отрофировался в межсезонье. Есть одно но. В час такой ходьбы расходуется 300 ккал, на том же эллипсе за час 700 ккал. При велике и беге за час 1000. Короче палки эти для ленивых жиробасов и старых пердунов кому в зал лень ходит. Так можно и в шахматы играть и худеть.

Чувак, почему-то я тебе верю.

 

[Kубинец]

Чувак, почему-то я тебе верю.

Если я тебе скажу что диета по Дюкану развод для лохов, и маркетинговый ход не перестанешь мне верить? И еще l-carnitine тоже развод для лохов с ним не похудеть, не ведитесь. Я читал профессиональные исследования

 

[MakarSP]

Я как то интересовался этой шляпой, ...... Короче палки эти для ленивых жиробасов и старых пердунов кому в зал лень ходит. Так можно и в шахматы играть и худеть.

красиво рассказал! я уж не полез в полемику... пояснил почему )))

 

[Skromnaya]

а меня вот что интересует: все кричат, что надо пить больше воды.... а как вы на работе это делаете??))) просто раз больше воды- значит больше раз в туалет побежишь)) ...уж извините за такие подробности...