Железный спорт

[gabber]

По хорошому минимум снимок надо сделать а лучше мрт, а так можно попить витамины для суставов

 

[bandytto]

Gelios*, а приезжайте! Ибо консультации по интернету...:at:
SvetoiOtec, за Артура Николаевича особое спасибо...:az:

 

[Gelios*]

а приезжайте!

Чуток далековато. )

По хорошому минимум снимок надо сделать а лучше мрт, а так можно попить витамины для суставов

Направление на снимок и МРТ должен какой-то врач дать?

 

[gabber]

Если за деньги то нет, а так надо идти к хирургу или к травмотологу

 

[Gelios*]

Если за деньги то нет, а так надо идти к хирургу или к травмотологу

Понятно, что за деньги все что хошь. Результаты МРТ и анализов кто-то должен расшифровать и сделать умные выводы. Меня интересует правильная последовательность действий. Чтобы максимально исключить ненужных специалистов и не пропустить нужных. Вообще, судя по жалобам посетителей "качалки", проблема с болями в суставах (и в плечах в частности) весьма распространенная и я думал можно уже "по фото" диагностировать недуг на 90%. Анализы и врачи должны лишь подтвердить оставшиеся 10% или полностью опровергнуть, в исключительных случаях.

 

[SvetoiOtec]

Gelios*, реально может помочь http://sportwiki.to/TB500

 

[bandytto]

Gelios*, сделайте МРТ и стучитесь в ЛС.

 

[gabber]

Gelios*,как говорят бодтбилдеры, плечи самые травмотичные мышцы и перед тем как их качать обязательно нужно делать разминку

 

[gabber]

народ можете посетовать хорошею литературу по занятиям бодибилденгом

 

[Gelios*]

Gelios*, реально может помочь http://sportwiki.to/TB500

Т.е. рекомендуете препарат не зная диагноза? )

сделайте МРТ и стучитесь в ЛС.

А МРТ чего? Локально плеча? Я не очень разбираюсь в процедуре МРТ.

Gelios*,как говорят бодтбилдеры, плечи самые травмотичные мышцы и перед тем как их качать обязательно нужно делать разминку

Эт само собой. Да вроде не рвал с нуля как не в себе. Но вот случилось. Может годы. )

 

[ДОН36]

Товарищи, хотел бы обратиться к теме "спорт и здоровье". Вот уже полгода или больше меня раздражают болевые ощущения в левом плече при определенном положении руки. Например при подтягивании, отжиманиях на брусьях. Вполне терпимо, но раздражает. Думал со временем само пройдет, но не проходит.

В прошлом году были очень похожие ощущения, пару месяцев не обращал внимания потом ходил то ли к хирургу, то ли к травматологу, а скорее всего к обоим сразу, осмотр показал отсутствие травм, так же проявлений дискомфорта в состоянии покоя не было, предпосылок для МРТ и тому подобных процедур не выявили.
Рекомендации дали следующего характера: снижение нагрузок и переход к более общим упражнениям.
Сейчас такие ощущения наблюдаются в правом плече в вертикальных жимах, сместил нагрузку стал лучше разогреваться, боль притупляется.
Ещё бы массаж плечевого пояса и шеи поделать, но все руки не доходят.

 

[gabber]

Тогда еще хорошо сдать анализы, может в организме чего не хватает

 

[Gelios*]

...предпосылок для МРТ и тому подобных процедур не выявили. Рекомендации дали следующего характера: снижение нагрузок и переход к более общим упражнениям.

Ну вот аналогичная фигня! А оно же болит. Получается нет смысла отдавать за МРТ кучу денег (она вроде не дешевая).

...Рекомендации дали следующего характера: снижение нагрузок и переход к более общим упражнениям.

Поменяйте позу. А как тогда заниматься на результат? Жим лежа допустим более-менее, а банальное подтягивание вызывает болевые ощущения. Я надеялся может все дело в витаминах, не хватает может чего в организме. ( Либо курс витаминов, либо регулярно принимать...

Тогда еще хорошо сдать анализы, может в организме чего не хватает

Магния, например? Слышал и такое мнение. Пил магний Б6, результата никакого.

 

[gabber]

еще, весь бодибилденг и телостроительство построено на поднятие тяжестей и травмировании с целью роста во время востановления, я как чайник предполагаю если нет травм (растяжений, попванных, мышц и так далее) скорее всего данная группа мышц востановилась не до конца и на следующей тренировке дает особе знать.
сесть два варианта либо было мало времени на отдых, либо не совсем правильное питание, т.е. нехватка белков в организме.
еще может побаливать суставы для этого есть препарат Глюкозамин

 

[ДОН36]

еще, весь бодибилденг и телостроительство построено на поднятие тяжестей и травмировании с целью роста во время востановления, я как чайник предполагаю если нет травм (растяжений, попванных, мышц и так далее) скорее всего данная группа мышц востановилась не до конца и на следующей тренировке дает особе знать.
сесть два варианта либо было мало времени на отдых, либо не совсем правильное питание, т.е. нехватка белков в организме.
еще может побаливать суставы для этого есть препарат Глюкозамин

Мышцы болят по другому.

 

[gabber]

ДОН36,я в процессе похудания увлекся прессом и недели через две начала болеть спина (не мышцы), думал нагрузки большие даю, оказывается я утомляю мышцы живота, которые в свою очередь выступают корсетом для позвоночника, уменьшил занятия прессом, спина перестала болеть

 

[Алонсо]

Сейчас такие ощущения наблюдаются в правом плече в вертикальных жимах, сместил нагрузку стал лучше разогреваться, боль притупляется.
Ещё бы массаж плечевого пояса и шеи поделать, но все руки не доходят.

Зря вы медлите! Травма может стать хронической и тогда на ее лечение у вас уйдут совсем другие суммы тем более что договориться за массаж - это дело 5 (ну 10) минут. Посмотрите мастера здесь или по рекомендациям друзей (что оптимально). У меня товарищ в зале часто делал становую с неправильной техникой. На боли особого внимания не обращал. Когда кинулся лечить, было уже поздно, потому что травма стала хронической и могла помочь только операция.

еще, весь бодибилденг и телостроительство построено на поднятие тяжестей и травмировании с целью роста во время востановления, я как чайник предполагаю если нет травм (растяжений, попванных, мышц и так далее) скорее всего данная группа мышц востановилась не до конца и на следующей тренировке дает особе знать.
сесть два варианта либо было мало времени на отдых, либо не совсем правильное питание, т.е. нехватка белков в организме.
еще может побаливать суставы для этого есть препарат Глюкозамин

Суть бодика - в микротравмах мышц, которые заживая, делают эту самую мышцу толще и сильнее. Месседж про растяжения и порванные мышцы не совсем понятен (

 

[gabber]

Зря вы медлите! Травма может стать хронической и тогда на ее лечение у вас уйдут совсем другие суммы тем более что договориться за массаж - это дело 5 (ну 10) минут. Посмотрите мастера здесь или по рекомендациям друзей (что оптимально). У меня товарищ в зале часто делал становую с неправильной техникой. На боли особого внимания не обращал. Когда кинулся лечить, было уже поздно, потому что травма стала хронической и могла помочь только операция.


Суть бодика - в микротравмах мышц, которые заживая, делают эту самую мышцу толще и сильнее. Месседж про растяжения и порванные мышцы не совсем понятен (

ну есть и другие теории про многоповторный тренинг с 30-40 % от максимального веса, и построена на закислении мышц

 

[Алонсо]

ну есть и другие теории про многоповторный тренинг с 30-40 % от максимального веса, и построена на закислении мышц

Да, памп в народе называется ) только вот все профики не используют памп как основной метод накачки мышц. Для венозности и твердости (зрелости) мышц статодинамика подходит очень хорошо, но для объема мышц - нет.

 

[gabber]

просто мышцы состоят из быстрых и медленных волокон
быстрые тренируются стандартно с хорошим весом и на 10-12 повторений
а медленные которые отвечают за выносливость нужно тренировать по принцу 40-50 секунд под нагрузкой и в прицепе этот метод уже используют когда быстрые волокна дошли до придела