кстати, амигос! интересно ваше мнение.
по молодости занимался баскетом, попутно обязательно ессно была тренажерка, играл тяжелого форварда с весом 90 кг при росте 186.
потом 20 лет пауза. вес 116... сейчас скинул до 94. С пол-года посещаю тренажерку.
В общем идея такая: задача для меня сейчас не стоит раскачаться в "котлету", надо подсушиться и вернуть рельеф. А я что-то опять ломанулся "вес накидывать". Делаю каждого упражнения 5 подходов по 8 повторений (первые два разминочные с малым весом и по 12-15 повторений, три рабочих с максимальным весом).
И есть у меня ощущение, что делаю я неправильно. Т.е. исходя из моих задач мне, наверное, больше подойдет средний вес и по 12-15 повторов (а то и больше) в рабочих подходах? Т.е. на жиме вешать не 80, а, скажем, 60... А последним подходом вообще 40 и "убиваться" делая по 25-30 повторений?
А кого какие мысли?
еще месяц назад в нашем зале девчонок почти не было, а сейчас... цветник 
